En la temporada otoño-invierno, gracias al mal tiempo y las bajas temperaturas, aumentan los casos de depresión.
No guardes el aguacate así: es peligrosoCiertamente hay Otoño e el comienzo del invierno son periodos exigentes tanto a nivel físico (aparecen los primeros resfriados y gripes) como a nivel psicológico, al menos para aquellas personas especialmente sensibles a los cambios y un poco meteoropatías. Por eso es precisamente en esta época del año cuando, gracias a un tiempo frío y a menudo gris o con niebla, los casos de depresión aumentan en un 2-3% respecto al resto del año, con un pico 4 veces mayor en el sexo débil.
Para explicar este fenómeno y los síntomas que trae consigo fue él psicoterapeuta giovanni porta: “La tristeza del invierno. Una verdadera patología que puede provocar ansiedad, pérdida de energía, tendencia a dormir más, retraimiento social, pérdida de interés, aumento del apetito, falta de esperanza, cambios de peso, dificultad para concentrarse”.
Naturalmente, las personas que viven en aquellas zonas donde la presencia del sol es menor, los países escandinavos en primer lugar, son las más afectadas por la temporada otoño-invierno a nivel anímico. ya sabemos cuanto es la exposición diaria y moderada a la luz solar es importante para mantener siempre el buen humor en alto. No es casualidad, por tanto, que a uno le afecten más los periodos grises y fríos, cuando oscurece temprano, está muy cubierto y los largos y soleados días de verano son cosa del pasado.
Así que esto es lo que asesoramiento de expertos para prevenir estas malas sensaciones o tratarlas si ya se han producido es precisamente "permanecer a la luz, aprovechar las horas de más calor para estar al aire libre y salir a pasear, a ser posible en compañía de amigos".
En casos más graves, sin embargo, siempre es recomendable contactar con un psicoterapeuta.
LEA TAMBIÉN:
- Depresión: las bebidas dulces y gaseosas aumentan el riesgo
- Hacer pan para combatir la depresión. sucede en inglaterra
- 10 remedios naturales para la depresión
