Um estilo de vida saudável é a única maneira válida de proteger seu coração
Não guarde o abacate assim: é perigoso
A suposição é simples: um estilo de vida saudável é a única maneira válida de proteger seu coração. vou impedir um infartar em suma, pode ser feito modificando algumas regras de comportamento.
Um novo estudo publicado em Jornal do Colégio Americano de Cardiologia e conduzido por pesquisadores do Karolinska Institutet em Estocolmo, demonstra que 80% dos homens poderiam prevenir um ataque de caridacida simplesmente adotando escolhas de estilo de vida mais saudáveis. Segundo a pesquisa, até quatro em cada cinco ataques cardíacos poderiam ser evitados se as pessoas seguissem um estilo de vida mais saudável.
Existem cinco regras ter um coração saudável e protegido por muito tempo:
- siga um dieta saudável;
- reduzir a cintura e a gordura abdominal;
- faça alguma atividade física todos os dias;
- Pare de fumar;
- limitar o consumo de álcool.
Com a adoção dessas principais medidas, o risco de eventos cardiovasculares adversos seria reduzido em até 86%, incluindo não apenas infarto, mas também acidente vascular cerebral.
Os pesquisadores, liderados por Agneta Akesson, examinaram os dados clínicos de pouco menos de 21 homens entre 45 e 79 anos (cobrindo uma média de 11 anos de vida da amostra). Os pesquisadores examinaram assim os avanços diagnósticos e terapêuticos, que permitiram reduzir o número de ataques cardíacos, e descobriram que para cada novo estilo de vida saudável houve uma redução real no risco.
obviamente, quanto mais boas regras você colocar em prática, mais esses riscos são reduzidos. Então, se a abstinência de fumar e depois o consumo moderado de álcool e depois o esporte e depois a redução de bacon são adicionados à dieta saudável, então sim as vantagens são inúmeras. Na busca, os homens que combinaram todas essas coisas tiveram um 86% menor risco de ataque cardíaco. Os pesquisadores também encontraram resultados semelhantes em homens com hipertensão e níveis elevados de colesterol e também naqueles que já tomavam medicamentos para tratar doenças cardiovasculares.
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"É importante notar que os comportamentos de estilo de vida são modificáveis - dados Agneta Akesson - e a transição de comportamentos de alto risco para comportamentos de baixo risco pode ter um enorme impacto na saúde cardiovascular”.
Em suma, se eliminar alguns maus hábitos é muito vantajoso, o que estamos esperando para melhorar e salvar nosso coração?
Germana Carillo
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