Un estilo de vida saludable es la única forma válida de proteger tu corazón
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La suposición es simple: un estilo de vida saludable es la única forma válida de proteger su corazón. Prevenir un infarto en definitiva, se puede hacer modificando algunas reglas de comportamiento.
Un nuevo estudio publicada el Revista del Colegio Americano de Cardiología y realizado por investigadores del Karolinska Institutet de Estocolmo, de hecho prueba que El 80 % de los hombres podría prevenir un ataque caridácido simplemente adoptando opciones de estilo de vida más saludables. Según la investigación, hasta cuatro de cada cinco ataques cardíacos podrían evitarse si las personas siguieran un estilo de vida más saludable.
Hay cinco reglas para tener un corazón sano y protegido por mucho tiempo:
- seguir uno dieta saludable;
- reducir la cintura y la grasa abdominal;
- hacer alguna actividad física todos los días;
- deja de fumar;
- limitar el consumo de alcohol.
Con la adopción de estas principales medidas, el riesgo de eventos cardiovasculares adversos se reduciría hasta en un 86%, incluidos no solo el infarto, sino también el ictus.
Los académicos, dirigidos por Agneta Akesson, examinaron los datos clínicos de poco menos de 21 hombres de entre 45 y 79 años (cubriendo un promedio de 11 años de vida de la muestra). Así, los investigadores examinaron los avances diagnósticos y terapéuticos que han permitido reducir el número de infartos y constataron que por cada nuevo estilo de vida saludable hubo una reducción real en el riesgo.
obviamente, Cuantas más buenas reglas pongas en práctica, más se reducen esos riesgos.. Entonces, si a la dieta saludable se le agrega la abstención de fumar y luego el consumo moderado de alcohol y luego el deporte y luego la reducción de tocino, entonces sí, las ventajas son innumerables. En la búsqueda, los hombres que combinaron todas estas cosas tenían una 86% menor riesgo de ataque al corazón. Los investigadores también encontraron resultados similares en hombres con hipertensión y niveles altos de colesterol y también en aquellos que ya tomaban medicamentos para tratar afecciones cardiovasculares.
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"Es importante tener en cuenta que los comportamientos de estilo de vida son modificables: dados Agneta Akesson, y la transición de comportamientos de alto riesgo a bajo riesgo podría tener un gran impacto en la salud cardiovascular”.
En definitiva, si eliminar algunos malos hábitos nos conviene, ¿a qué estamos esperando para mejorar y salvar nuestro corazón?
Germana Carillo
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