Entre os elementos da natureza, a água, juntamente com o fogo, é um dos mais poderosos. Algumas pessoas sempre tiveram medo de água e nunca aprenderam a nadar. Para outros, o medo da água pode ter surgido como resultado de um trauma. Com muita calma, você pode tentar superar o medo da água e aprender a nadar muito gradualmente.
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Entre os elementos da natureza oágua, juntamente com o fogo, é um dos mais poderosos. Algumas pessoas têm medo de água sempre e nunca aprenderam a nadar. Para outros, o medo da água pode ter surgido como resultado de um trauma. Com muita calma você pode tentar vencer o medo da água e aprender a nadar gradualmente.
Cerca de 60% do nosso corpo é composto de água e quando estávamos na barriga, a água era nosso elemento natural. Pense, por exemplo, na possibilidade de as mães escolherem o parto na água para o nascimento de um novo bebê.
Com o tempo, porém, algumas pessoas acionam um mecanismo de defesa e preferem não se aproximar muito da água e nadar no mar ou na piscina apenas até o ponto em que podem tocar o fundo com os pés.
O medo da água é chamado hidrofobicidade em psiquiatria. O termo hidrofobia refere-se tanto ao medo da água quanto à medo de nadar. O mais comum é uma forma moderada de hidrofobia que consiste no medo de águas profundas em geral e de afogamento em particular.
Se você tem medo de água, talvez aprender a nadar gradualmente pode ajudá-lo a superá-lo já que saber nadar deve reduzir o medo de se afogar.
O medo da água é uma das fobias mais comuns, então não se sinta sozinho. Se você quiser, pode aprender a ter coragem e superá-la aprendendo a nadar. Algumas crianças nadam naturalmente desde cedo e não têm medo, provavelmente devido a uma aproximação gradual da água do mar graças aos pais e à água da piscina com os instrutores de natação adequados.
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De onde vem o medo da água?
Primeiro tente entender de onde vem o seu medo de água. Você poderia conversar sobre isso com muita calma com uma pessoa de confiança para realmente entender sua origem e entender melhor as causas.
Muitas pessoas se aproximaram da água e tentaram nadar pela primeira vez com pais que, de alguma forma, podem ter transmitido medo a elas ou podem tê-las traumatizado de alguma forma sem querer.
Aproxime-se da água de forma natural, escolhendo uma piscina pequena e rasa ou um trecho de mar bem calmo e sem aglomeração. Dessa forma, pelo menos aprender a flutuar será mais fácil e seguro.
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Andar na água
Se você tem medo de ir em direção ao mar que se torna mais profundo do que a costa, tente fazê-lo aos poucos, talvez na companhia de um amigo que respeite seu medo. Comece a fazer longas caminhadas com a água primeiro nos tornozelos e depois no joelho e gradualmente tentar ir mais longe. Escolha um dia em que o mar esteja calmo e talvez prefira as primeiras horas de sol quando as praias ainda não estiverem lotadas.
Aprenda a flutuar
Gradualmente tente deixar-se entrar na água e lembre-se que seu corpo é capaz de flutuar suavemente se você não colocar muita resistência. A melhor maneira de aprender a flutuar é soltar as costas abrindo os braços na altura dos ombros e seguindo o movimento das pequenas ondas. Se você decidir ir à piscina, encontrará ferramentas para aprender a flutuar, incluindo tubos de esponja e pastilhas.
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Faça um curso de natação
Faça um curso de natação em piscina pode ser a melhor maneira de superar o medo da água, pois com a presença do instrutor ao seu lado, você não terá que temer nada e poderá ajustar o curso das aulas de natação de acordo com suas necessidades.
Assim por diante você pode aprenda a flutuar, para mergulhar com a cabeça debaixo d'água e nadar lentamente no ambiente protegido da piscina e depois colocar-se à prova com coragem por ocasião das suas primeiras férias na praia.
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Conhecer o básico da natação é importante para sua própria segurança e para ajudar os outros quando necessário. Conhecendo natação pode salvar uma vida, não apenas seu. Você pode começar desse ponto de vista para superar o medo da água e, ao mesmo tempo, investigar as razões mais profundas de sua situação. Depois de descobrir as razões do medo da água, você poderá superá-lo com mais facilidade e talvez também se sinta uma pessoa mais livre e corajosa.
Marta Albè
