Parmi les éléments de la nature, l'eau, avec le feu, est l'un des plus puissants. Certaines personnes ont toujours eu peur de l'eau et n'ont jamais appris à nager. Pour d'autres, la peur de l'eau peut provenir d'un traumatisme. Avec un grand calme vous pouvez essayer de vaincre la peur de l'eau et apprendre à nager très progressivement.
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Parmi les éléments de la nature, leeau, avec le feu, c'est l'un des plus puissants. Certaines personnes ont peur de l'eau toujours et n'ont jamais appris à nager. Pour d'autres, la peur de l'eau peut provenir d'un traumatisme. Très calmement, vous pouvez essayer de vaincre la peur de l'eau et apprendre à nager progressivement.
Environ 60% de notre corps est composé d'eau et lorsque nous étions dans le ventre, l'eau était notre élément naturel. Pensez, par exemple, à la possibilité pour les mères de choisir l'accouchement dans l'eau pour la naissance d'un nouveau bébé.
Au fil du temps, cependant, certaines personnes déclenchent un mécanisme de défense et préfèrent ne pas trop s'approcher de l'eau et nager dans la mer ou dans la piscine jusqu'à ce qu'elles puissent toucher le fond avec leurs pieds.
La peur de l'eau s'appelle hydrophobie en psychiatrie. Le terme hydrophobie fait référence à la fois à la peur de l'eau et à la peur de nager. La plus courante est une forme modérée d'hydrophobie qui consiste en une peur des eaux profondes en général et de la noyade en particulier.
Si vous avez peur de l'eau, peut-être apprendre à nager progressivement pourrait vous aider à le surmonter puisque savoir nager devrait réduire la peur de la noyade.
La peur de l'eau est l'une des phobies les plus courantes, alors ne vous sentez pas seul. Si vous le souhaitez, vous pouvez apprendre à prendre du courage et à le vaincre en apprenant à nager. Certains enfants nagent naturellement dès leur plus jeune âge et n'ont pas peur, probablement grâce à une approche progressive de l'eau de mer grâce aux parents et de l'eau de la piscine avec les bons maîtres nageurs.
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D'où vient la peur de l'eau ?
Essayez d'abord de comprendre d'où vient ta peur de l'eau. Vous pourriez en parler très calmement avec une personne de confiance pour bien comprendre son origine et mieux en comprendre les causes.
De nombreuses personnes se sont approchées de l'eau et ont essayé de nager pour la première fois avec des parents qui, d'une certaine manière, peuvent leur avoir transmis de la peur ou les avoir traumatisés d'une manière ou d'une autre sans le vouloir.
Rapprochez-vous de l'eau de manière naturelle, en choisissant un petit bassin peu profond ou une étendue de mer très calme et peu fréquentée. De cette façon, au moins apprendre à flotter sera plus facile et plus sûr.
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Marche dans l'eau
Si vous avez peur d'aller vers la mer qui devient plus profonde que le rivage, essayez de le faire très progressivement, peut-être en compagnie d'un ami qui respecte votre peur. Commencez à faire longues marches avec l'eau d'abord aux chevilles puis aux genoux et progressivement essayer d'aller plus loin. Choisissez un jour où la mer est calme et peut-être préférez-vous les premières heures de soleil lorsque les plages ne sont pas encore bondées.
Apprendre à flotter
Essayez progressivement de vous laisser aller dans l'eau et rappelez-vous que votre corps est capable de flotter en douceur si vous n'opposez pas trop de résistance. La meilleure façon d'apprendre à flotter est de se lâcher sur le dos en ouvrant les bras à hauteur d'épaule et en suivant le mouvement des petites vagues. Si vous décidez d'aller à la piscine, vous trouverez des outils pour apprendre à flotter, notamment des tubes éponge et des tablettes.
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Prendre un cours de natation
Suivre un cours de natation à piscine cela peut être le meilleur moyen de vaincre la peur de l'eau puisque vu la présence du moniteur à côté de vous vous n'aurez rien à craindre et vous pourrez moduler le déroulement des cours de natation en fonction de vos besoins.
Ainsi de suite, vous pouvez apprendre à flotter, pour s'immerger la tête sous l'eau et nager lentement dans l'environnement protégé de la piscine puis se mettre à l'épreuve avec courage à l'occasion de vos premières vacances à la plage.
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Connaître les bases de la natation est important pour votre propre sécurité et pour aider les autres en cas de besoin. Connaître la natation peut sauver une vie, pas seulement le vôtre. Vous pourriez partir de ce point de vue pour surmonter la peur de l'eau et en même temps rechercher les raisons profondes de votre situation. Une fois que vous aurez découvert les raisons de la peur de l'eau, vous pourrez la surmonter plus facilement et peut-être vous sentirez-vous également plus libre et plus courageux.
Marta Albè
