Entre los elementos de la naturaleza, el agua, junto con el fuego, es uno de los más poderosos. Algunas personas siempre han tenido miedo al agua y nunca han aprendido a nadar. Para otros, el miedo al agua puede haber surgido como resultado de un trauma. Con mucha calma puedes intentar superar el miedo al agua y aprender a nadar muy poco a poco.
No guardes el aguacate así: es peligroso
Entre los elementos de la naturaleza elagua, junto con el fuego, es uno de los más poderosos. Algunas personas tienen miedo al agua siempre y nunca he aprendido a nadar. Para otros, el miedo al agua puede haber surgido como resultado de un trauma. Con mucha calma puedes intentar vencer el miedo al agua y a Aprender a nadar gradualmente.
Aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo está compuesto por agua y cuando estábamos en el vientre, el agua era nuestro elemento natural. Piense, por ejemplo, en la posibilidad de que las madres elijan el parto en el agua para el nacimiento de un nuevo bebé.
Con el tiempo, sin embargo, algunas personas activan un mecanismo de defensa y prefieren no acercarse demasiado al agua y nadar en el mar o en la piscina solo hasta el punto en que pueden tocar el fondo con los pies.
El miedo al agua se llama hidrofobicidad en psiquiatría. El término hidrofobia se refiere tanto al miedo al agua como a la miedo a nadar. La más común es una forma moderada de hidrofobia que consiste en el miedo a las aguas profundas en general y a ahogarse en particular.
Si le tienes miedo al agua, tal vez aprender a nadar gradualmente podría ayudarte a superarlo ya que saber nadar debería reducir el miedo a ahogarse.
El miedo al agua es una de las fobias más comunes, así que no te sientas solo. Si quieres, puedes aprender a tomar coraje y superarlo aprendiendo a nadar. Algunos niños nadan naturalmente desde una edad temprana y no tienen miedo, probablemente debido a un acercamiento gradual al agua de mar gracias a los padres y al agua de la piscina con los monitores de natación adecuados.
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¿De dónde viene el miedo al agua?
Primero trata de entender ¿De dónde viene tu miedo al agua?. Podrías hablarlo con mucha calma con una persona de confianza para entender realmente su origen y entender mejor las causas.
Muchas personas se han acercado al agua y han probado a nadar por primera vez con unos padres que en algún sentido pueden haberles transmitido miedo o pueden haberles traumatizado de alguna manera sin querer.
Acércate al agua de forma natural, eligiendo una piscina pequeña y poco profunda o un tramo de mar muy tranquilo y poco frecuentado. De esta forma, al menos aprender a flotar será más fácil y seguro.
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caminar en el agua
Si tienes miedo de ir hacia el mar que se vuelve más profundo que la orilla, trata de hacerlo muy gradualmente, tal vez en compañía de un amigo que respete tu miedo. empezar a hacer largas caminatas con el agua primero en los tobillos y luego en la rodilla y poco a poco tratar de ir más allá. Elige un día en el que el mar esté en calma y quizás prefieras las primeras horas de sol cuando las playas aún no estén masificadas.
aprender a flotar
Poco a poco trata de dejarte llevar por el agua y recuerda que tu cuerpo es capaz de flotar suavemente si no opones demasiada resistencia. La mejor forma de aprender a flotar es soltándose boca arriba abriendo los brazos a la altura de los hombros y siguiendo el movimiento de las pequeñas olas. Si decides ir a la piscina encontrarás herramientas para aprender a flotar, incluidos tubos de esponja y pastillas.
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tomar un curso de natacion
Haz un curso de natación en p puede ser la mejor forma de superar el miedo al agua ya que con la presencia del monitor a tu lado no tendrás que temer nada y podrás ajustar el curso de las clases de natación según tus necesidades.
Así que puedes seguir y seguir aprender a flotar, para sumergirse con la cabeza bajo el agua y nadar lentamente en el entorno protegido de la piscina y luego ponerse a prueba con coraje con motivo de sus primeras vacaciones en la playa.
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Conocer los conceptos básicos de la natación es importante para su propia seguridad y para ayudar a los demás cuando sea necesario. Conocimiento nadar puede salvar una vida, no solo tuyo. Podrías partir de este punto de vista para superar el miedo al agua y al mismo tiempo investigar las razones más profundas de tu situación. Una vez que hayas descubierto las razones del miedo al agua, podrás superarlo más fácilmente y quizás también te sentirás una persona más libre y valiente.
marta albe
