Ao tirar proveito dessas técnicas "inteligentes", você trará o sol à sua mente e encontrará um bom humor durante os dias escuros de inverno
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Os dias escuros de inverno podem parecer verdadeiramente intermináveis e acontece que afetam negativamente o nosso humor. Isso não acontece apenas com os meteoropatas, todos nós podemos ser afetados negativamente pela escuridão prolongada, o que tende a nos deixar desmotivados e mais cansados.
No entanto, ao focar nossos pensamentos nos aspectos positivos do momento, podemos influenciar a forma como nos relacionamos com o inverno. Muitas pessoas já experimentaram, inspiradas na técnica de refreming, que ensina como mudar a forma como você encara as adversidades. Descobrir que não é difícil transformar até o dia mais triste e sombrio em um momento regenerador.
Aqui estão alguns técnicas "inteligentes" mudar de perspectiva e encontrar o sol em sua mente, apesar do mau tempo!
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Aproveite as longas noites de inverno para cuidar de si
Noites escuras tendem a nos deixar mais tristes, mas se você as usar para dedicar mais tempo a si mesmo, elas podem se tornar muito agradáveis. Aprenda a redescobrir os pequenos prazeres diários e aproveite o momento, criando um ambiente Hygge em casa. Cerque-se de velas, delicie-se com jantares saborosos, torne cada momento especial.
Esforce-se para sair apesar do frio
Se o mau tempo tende a afetar negativamente seu humor, tente mudar sua perspectiva. Em vez de se esconder em sua casa, force-se a sair e tente explorar o mundo ao seu redor. Você pode descobrir maravilhas inesperadas.
Basta pensar que o dia mais escuro do ano está faltando
Se você se sente deprimido por causa dos dias curtos, concentre-se no fato de que o dia mais escuro do ano, 21 de dezembro, está muito próximo, e que a partir de então os dias começarão a clarear. Lembrar-se de que você deve durar apenas alguns dias pode ser extremamente útil para encontrar paz de espírito.
Use o tempo que você tem no início da manhã para ler e meditar
Se durante o verão você costuma acordar cedo para praticar esportes e aproveitar ao máximo o dia, no inverno pode ser muito mais difícil. Isso não é necessariamente uma coisa ruim, no entanto, mesmo na cama você pode fazer muitas coisas, como entregar-se a uma leitura matinal no calor ou mais alguns minutos de meditação. Basta mudar de perspectiva!
Use o escuro para aprender a ser grato à luz do dia
Em vez de mergulhar na escuridão ao seu redor, use-a para aprender a apreciar mais a pequena luz ao seu redor, alimentando seu senso de gratidão. Seu poder é precioso. Ajuda-o a desenvolver uma atitude interior amorosa que o apoia mesmo em tempos de dificuldade.
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