En profitant de ces techniques "astucieuses", vous ferez entrer le soleil dans votre tête et retrouverez la bonne humeur lors des sombres journées d'hiver
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Les journées sombres d'hiver peuvent sembler vraiment interminables et il arrive qu'elles affectent négativement notre humeur. Cela n'arrive pas qu'aux météoropathes, nous pouvons tous être affectés négativement par l'obscurité prolongée, qui a tendance à nous démotiver et à nous fatiguer davantage.
Cependant, en concentrant nos pensées sur les aspects positifs du moment, nous pouvons influencer notre rapport à l'hiver. De nombreuses personnes ont essayé, inspirées par la technique du refreming, qui enseigne comment changer sa façon d'affronter l'adversité. Découvrir qu'il n'est pas difficile de transformer même le jour le plus triste et le plus sombre en un moment régénérant.
Voilà quelque techniques « astucieuses » changer de perspective e trouver le soleil dans votre esprit, malgré le mauvais temps !
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Profitez des longues soirées d'hiver pour vous chouchouter
Les soirées sombres ont tendance à nous rendre plus tristes mais si vous les utilisez pour vous consacrer plus de temps, elles peuvent devenir très agréables. Apprenez à redécouvrir les petits plaisirs du quotidien et profitez de l'instant, en créant une ambiance Hygge chez vous. Entourez-vous de bougies, offrez-vous de savoureux dîners, faites de chaque instant un moment spécial.
S'efforcer de sortir malgré le froid
Si le mauvais temps a tendance à affecter négativement votre humeur, essayez de changer de perspective. Au lieu de vous terrer dans votre maison, forcez-vous à sortir et essayez d'explorer le monde qui vous entoure. Vous découvrirez peut-être des merveilles inattendues.
Pense juste que le jour le plus sombre de l'année approche à grands pas
Si vous vous sentez déprimé à cause des jours courts, concentrez-vous sur le fait que le jour le plus sombre de l'année, le 21 décembre, est très proche, et qu'à partir de ce moment-là, les jours commenceront à s'éclaircir. Se rappeler que vous ne devez tenir que quelques jours pourrait être extrêmement utile pour retrouver la tranquillité d'esprit.
Utilisez le temps dont vous disposez tôt le matin pour lire et méditer
Si durant l'été vous avez tendance à vous lever tôt pour faire du sport et profiter pleinement de la journée, en hiver cela pourrait être beaucoup plus difficile. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, cependant, même au lit, vous pouvez faire beaucoup de choses, comme vous adonner à une lecture matinale au chaud ou encore quelques minutes de méditation. Changez simplement de perspective !
Utilisez l'obscurité pour apprendre à être reconnaissant envers la lumière du jour
Au lieu de vous plonger dans l'obscurité qui vous entoure, utilisez-la pour apprendre à apprécier davantage la petite lumière qui vous entoure, alimentant votre sentiment de gratitude. Son pouvoir est précieux. Il vous aide à développer une attitude intérieure aimante qui vous soutient même dans les moments difficiles.
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