Al aprovechar estas técnicas "inteligentes", traerá el sol a su mente y encontrará buen humor durante los oscuros días de invierno.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLos oscuros días de invierno pueden parecer realmente interminables y sucede que afectan negativamente a nuestro estado de ánimo. No solo les sucede a los meteorópatas, todos podemos vernos afectados negativamente por la oscuridad prolongada, que tiende a desmotivarnos y cansarnos más.
Sin embargo, al enfocar nuestros pensamientos en los aspectos positivos del momento, podemos influir en la forma en que nos relacionamos con el invierno. Muchas personas lo han intentado, inspiradas en la técnica del reframing, que enseña a cambiar la forma de afrontar las adversidades. Descubrir que no es difícil transformar incluso el día más triste y oscuro en un momento regenerador.
Aquí están algunas técnicas "inteligentes" para cambiar la perspectiva e encuentra el sol en tu mente, a pesar del mal tiempo!
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Aprovecha las largas tardes de invierno para mimarte
Las noches oscuras suelen hacernos sentir más tristes pero si las aprovechas para dedicarte más tiempo a ti mismo, pueden volverse muy agradables. Aprende a redescubrir los pequeños placeres cotidianos y disfruta del momento, creando un ambiente Hygge en casa. Rodéate de velas, deléitate con sabrosas cenas, haz que cada momento sea especial.
Esfuérzate por salir a pesar del frío
Si el mal tiempo tiende a afectar negativamente tu estado de ánimo, intenta cambiar tu perspectiva. En lugar de encerrarte en tu casa, oblígate a salir y trata de explorar el mundo que te rodea. Puede que descubras maravillas inesperadas.
Solo piensa que falta el día más oscuro del año
Si te sientes deprimido por los días cortos, céntrate en que el día más oscuro del año, el 21 de diciembre, está muy cerca, y que a partir de ese momento los días empezarán a aclararse. Recordarte a ti mismo que solo tienes que aguantar unos días puede ser de gran utilidad para encontrar la tranquilidad.
Usa el tiempo que tienes temprano en la mañana para leer y meditar
Si durante el verano sueles madrugar para hacer deporte y aprovechar al máximo el día, en invierno puede ser mucho más difícil. Esto no es necesariamente algo malo, sin embargo, incluso en la cama puedes hacer muchas cosas, como disfrutar de una lectura matutina en el calor o unos minutos más de meditación. ¡Solo cambia de perspectiva!
Usa la oscuridad para aprender a ser agradecido con la luz del día
En lugar de sumergirte en la oscuridad que te rodea, utilízala para aprender a apreciar más la pequeña luz que te rodea, alimentando tu sentido de gratitud. Su poder es precioso. Te ayuda a desarrollar una actitud interior amorosa que te apoya incluso en momentos de dificultad.
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