Bebidas açucaradas aumentam o risco de morte prematura, especialmente em mulheres. eu estudo

Beber bebidas açucaradas com frequência e a longo prazo não é absolutamente bom para você, eis o porquê.

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O consumo frequente e prolongado de bebidas açucaradas, como bebidas "energéticas" ou sumos de fruta, está associado ao aumento da risco de morte prematura para doenças cardiovasculares e, em menor grau, para câncer. E o risco diz respeito principalmente às mulheres.

De acordo com uma nova pesquisa, de fato, em comparação com as mulheres que bebiam bebidas açucaradas menos de uma vez por mês, aquelas que ingeriram mais de duas porções por dia tiveram um Aumento de 63% no risco de morte prematura. Os homens que tomaram as mesmas porções tiveram um aumento de 29% no risco.

Aqueles que consumiam mais de uma bebida açucarada por mês, mas menos de duas por dia, pareciam ter um efeito que pesquisadores americanos chamam de "efeito de dose". efeito de dose: quanto mais eles bebiam, maior o risco. Uma associação que permaneceu verdadeira quando os estudiosos também consideraram fatores de estilo de vida, incluindo fatores dietéticos e atividade física, dados demográficos e histórico familiar de diabetes tipo 2.

Já “estudos anteriores mostraram fortes ligações entre o consumo de bebidas açucaradas e ganho de peso, diabetes tipo 2 e outras condições cardiometabólicas, como doenças cardíacas e derrames”, explica o principal autor do estudo, Vasanti Malik. O próximo passo, diz Malik, foi examinar como as bebidas açucaradas se relacionam com o risco de morte prematura.

o estudo

Os pesquisadores usaram dados de 37.716 homens americanos no estudo de acompanhamento de profissionais de saúde que começou em 1986, e 80.647 mulheres no Estudo de Saúde de Enfermeiras, que começou em 1976. Os resultados são um instantâneo de uma média dos estudos em 1994 .

La principal causa de morte prematura na nova pesquisa foi doença cardiovascular, seguido pelo câncer, principalmente de cólon e mama e no geral verificou-se que consumir bebidas açucaradas aumenta o risco de morte prematura por doença cardiovascular em 31% e câncer em 18% quando o grupo que bebia mais de dois drinques por dia foi comparado com aqueles que bebiam menos de um por mês.

Os pesquisadores também analisaram os efeitos das bebidas adoçadas artificialmente: a substituição de uma bebida açucarada por dia por uma adoçada artificialmente reduz o risco de morte prematura, mas beber quatro ou mais bebidas adoçadas artificialmente ainda aumenta o risco de morte prematura por doença. cardiovasculares em mulheres. O mesmo efeito não foi observado para os homens.

Um outro estudo publicado no mês passado na Women's Health Initiative encontrou umassociação de beber duas ou mais bebidas adoçadas artificialmente por dia e um risco aumentado de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e morte prematura em mulheres com mais de 50 anos.

Em suma, ambos os estudos indicam uma ligação entre bebidas açucaradas e o risco de morte para as mulheres.

Mas que este tipo de bebidas, sejam elas gaseificadas, sumos de fruta ou outras, eles certamente não são aliados da nossa saúde já sabíamos. Níveis elevados de açúcar não só contribuem para o sobrepeso e a obesidade, mas também aumentam as chances de desenvolver diabetes e síndrome metabólica, uma série de condições que aumentam o risco de doenças cardíacas.

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