Beber bebidas azucaradas con frecuencia ya largo plazo no es bueno para ti, he aquí por qué.
No guardes el aguacate así: es peligrosoEl consumo frecuente y a largo plazo de bebidas azucaradas, como bebidas "energéticas" o jugos de frutas, está relacionado con un aumento riesgo de muerte prematura para las enfermedades cardiovasculares y, en menor medida, para el cáncer. Y el riesgo afecta principalmente a las mujeres.
De acuerdo con una nueva investigación, de hecho, en comparación con las mujeres que bebían bebidas azucaradas menos de una vez al mes, aquellas que ingirieron más de dos porciones al día tenían un 63% mayor riesgo de muerte prematura. Los hombres que tomaron las mismas porciones en cambio tuvieron un aumento del 29% en el riesgo.
Aquellos que consumían más de una bebida azucarada al mes, pero menos de dos al día, parecían tener un efecto que los investigadores estadounidenses llaman "efecto de dosis". efecto de dosis: cuanto más bebían, mayor era el riesgo. Una asociación que siguió siendo cierta cuando los académicos también consideraron los factores del estilo de vida, incluidos los factores dietéticos y la actividad física, la demografía y los antecedentes familiares de diabetes tipo 2.
Ya "estudios anteriores han mostrado fuertes vínculos entre el consumo de bebidas azucaradas y el aumento de peso, la diabetes tipo 2 y otras afecciones cardiometabólicas, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares", explica el autor principal del estudio, Vasanti Malik. El siguiente paso, dice Malik, fue examinar cómo las bebidas azucaradas se relacionan con el riesgo de muerte prematura.
El estudio
Los investigadores utilizaron datos de 37.716 1986 hombres estadounidenses en el estudio de seguimiento de profesionales de la salud que comenzó en 80.647, y de 1976 1994 mujeres en el Estudio de salud de enfermeras, que comenzó en XNUMX. Los resultados son una instantánea de un promedio de los estudios de XNUMX. .
La La principal causa de muerte prematura en la nueva investigación fue la enfermedad cardiovascular., seguido del cáncer, principalmente de colon y mama y en general se encontró que consumir bebidas azucaradas aumenta el riesgo de muerte prematura por enfermedad cardiovascular en un 31% y de cáncer en un 18% cuando se comparó el grupo que bebía más de dos tragos al día con los que bebían menos de uno al mes.
Los investigadores también observaron los efectos de las bebidas endulzadas artificialmente: se descubrió que reemplazar una bebida azucarada al día por una endulzada artificialmente reducía el riesgo de muerte prematura, pero beber cuatro o más bebidas endulzadas artificialmente aún aumentaba el riesgo de muerte prematura por enfermedad. cardiovascular en la mujer. No se observó el mismo efecto para los hombres.
Otro estudio publicado el mes pasado en Women's Health Initiative encontró unaasociación de beber dos o más bebidas endulzadas artificialmente por día y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y muerte prematura en mujeres mayores de 50 años.
En resumen, ambos estudios indican un vínculo entre las bebidas azucaradas y el riesgo de muerte para las mujeres.
Pero que este tipo de bebidas, ya sean carbonatadas, jugos de frutas u otras, ciertamente no son aliados de nuestra salud ya lo sabíamos Los altos niveles de azúcar no solo contribuyen al sobrepeso y la obesidad, sino que también aumentan las posibilidades de desarrollar diabetes y síndrome metabólico, una serie de condiciones que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.
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Germana Carillo
Las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de muerte prematura, especialmente en las mujeres. yo estudio
