Yoga é bom para todos. Não se trata apenas de treinamento físico, mas também de prática espiritual. Para desfrutar plenamente de exercícios e meditações, aprender a dividir espaço com outras pessoas em espírito yogue e fazer com que essa prática nos acompanhe também no dia a dia, é importante seguir algumas regras.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Lo ioga é bom para todos e é adequado para todos. Não se trata apenas de treinamento físico, mas também de prática espiritual. Para desfrutar plenamente dos exercícios e meditações, aprender a dividir o espaço com os outros em espírito yogue e fazer com que essa prática nos acompanhe no dia a dia, é importante seguir alguns regras.
Praticar yoga não significa simplesmente desenrolar um tapete, respirar fundo e fazer os exercícios e sequências que o professor nos diz. Yoga deve se tornar um estilo de vida real que pode mudar nossa vida dia a dia.
Da nossa pequena maneira podemos e devemos dar um bom exemplo aos outros, podem até ser pequenos gestos, não devemos esquecer que nossas ações podem ter efeitos positivos sobre os outros e tornar o mundo um lugar melhor.
Você gosta de praticar ioga? Portanto, lembre-se dessas regras para melhorar seu relacionamento com essa disciplina, aproveite ao máximo sua aula e faça dos ensinamentos yogues parte de sua vida diária:
- 1) Deixe seu celular em casa toda vez que for fazer yoga ou pelo menos mantenha-o desligado
- 2) Quando a professora de ioga começar sua aula, ouça tudo o que ela tem a dizer e concentre-se
- 3) Ir para a Índia não o torna iluminado. Só a prática pode fazer isso
- 4) Nunca pule a postura savasana (postura do cadáver) é muito importante para relaxar e manter a mente focada.
- 5) Praticar asanas em um tapete mais ou menos caro não faz de você uma pessoa pior ou melhor. Não julgue as pessoas que praticam (ou qualquer outra pessoa com base no que eles têm)
- 6) Não é necessário ser vegetariano ou vegano para praticar yoga. Os benefícios são para todos
- 7) Postar suas fotos nas redes sociais não é ruim em si. Mas cuidado para que isso não se torne o principal motivo de sua prática!
- 8) A ioga deve ser praticada todos os dias, não apenas na aula
- 9) Não se esqueça de meditar todos os dias, 5 minutos são suficientes, mas esse tempo é muito precioso.
- 10) A pontualidade é uma forma de respeito pelo seu professor e colegas praticantes. Chegar atrasado não faz parte da filosofia do yoga.
- 11) Seu professor de ioga também pode cometer erros - ele é humano!
- 12) Não critique as outras formas de yoga, aquelas que você não pratica. Estas são apenas maneiras diferentes de chegar ao mesmo resultado.
- 13) Não coloque seu tapete imediatamente atrás ou pior na frente de outra pessoa. Além de ser rude não é funcional para a aula.
- 14) Quando estiver desconfortável, respire e lembre-se que tudo é temporário
- 15) Yoga não é apenas uma questão de corpo flexível, mas também e sobretudo de mente flexível. Não esqueça!
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Por fim, lembre-se de sempre viver o seu “namastê”, ou seja, honre a presença divina que está em você e em todas as outras pessoas, independente do que esteja acontecendo ao seu redor.
