El yoga es bueno para todos. No se trata solo de entrenamiento físico sino también de práctica espiritual. Para disfrutar plenamente de los ejercicios y meditaciones, aprender a compartir el espacio con los demás con espíritu yóguico y hacer que esta práctica nos acompañe también en la vida cotidiana, es importante seguir algunas reglas.
No guardes el aguacate así: es peligroso
Lo yoga es bueno para todos y es adecuado para todos. No se trata solo de entrenamiento físico sino también de práctica espiritual. Para disfrutar plenamente de los ejercicios y meditaciones, aprender a compartir el espacio con los demás con espíritu yóguico y hacer que esta práctica nos acompañe en la vida cotidiana, es importante seguir algunas normas.
Practicar yoga no consiste simplemente en desplegar una esterilla, respirar hondo y hacer los ejercicios y secuencias que nos indica el profesor. El yoga debe convertirse en un estilo de vida real que pueda cambiar nuestra vida día a día.
A nuestra pequeña manera podemos y debemos dar un buen ejemplo a los demás, incluso pueden ser pequeños gestos, no debemos olvidar que nuestras acciones pueden tener efectos positivos en los demás y hacer del mundo un lugar mejor.
¿Te gusta practicar yoga? Así que ten en cuenta estas reglas para mejorar tu relación con esta disciplina, disfrutar al máximo de tu lección y hacer de las enseñanzas yóguicas parte de tu vida diaria:
- 1) Deja tu celular en casa cada vez que vayas a yoga o al menos mantenlo apagado
- 2) Cuando la profesora de yoga empiece su clase, escucha todo lo que tenga que decir y concéntrate
- 3) Ir a la India no te hace iluminado. Solo la práctica puede hacer esto.
- 4) Nunca te saltes la postura savasana (postura del cadáver) es muy importante para relajarte y mantener la mente enfocada.
- 5) Practicar asanas en una colchoneta más o menos cara no te hace mejor o peor persona. No juzgues a las personas que practican (o cualquier otra persona en base a lo que tienen)
- 6) No es necesario ser vegetariano o vegano para practicar yoga. Los beneficios son para todos
- 7) Publicar tus fotos en las redes sociales no es malo en sí mismo. ¡Pero tenga cuidado de que esto no se convierta en la razón principal de su práctica!
- 8) El yoga debe practicarse todos los días, no solo cuando estás en clase.
- 9) No olvides meditar todos los días, 5 minutos son suficientes pero ese tiempo es muy preciado.
- 10) La puntualidad es una forma de respeto por tu maestro y compañeros practicantes. Llegar tarde no forma parte de la filosofía del yoga.
- 11) Tu profesor de yoga también puede cometer errores: ¡es humano!
- 12) No critiques las otras formas de yoga, las que no practicas. Estas son solo formas diferentes de llegar al mismo resultado.
- 13) No pongas tu colchoneta inmediatamente detrás o peor delante de otra persona. Además de ser grosero, no es funcional a la lección.
- 14) Cuando te sientas incómodo, respira y recuerda que todo es pasajero
- 15) El yoga no es sólo cuestión de un cuerpo flexible, sino también y sobre todo de una mente flexible. ¡No lo olvide!
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Finalmente, recuerda vivir siempre tu “namaste”, es decir, honrar la presencia divina que está en ti y en todas las demás personas, sin importar lo que suceda a tu alrededor.