Le yoga est bon pour tout le monde. Il ne s'agit pas seulement d'entraînement physique mais aussi de pratique spirituelle. Pour profiter pleinement des exercices et des méditations, apprendre à partager l'espace avec les autres dans un esprit yogique et faire en sorte que cette pratique nous accompagne aussi dans la vie de tous les jours, il est important de respecter quelques règles.
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Lo Yoga est bon pour tout le monde et convient à tout le monde. Il ne s'agit pas seulement d'entraînement physique mais aussi de pratique spirituelle. Pour profiter pleinement des exercices et des méditations, apprendre à partager l'espace avec les autres dans un esprit yogique et faire en sorte que cette pratique nous accompagne au quotidien, il est important de suivre quelques règles.
Pratiquer le yoga ne signifie pas simplement dérouler un tapis, respirer profondément et faire les exercices et les séquences que le professeur nous indique. Le yoga doit devenir un véritable art de vivre qui peut changer notre vie au jour le jour.
À notre petite manière, nous pouvons et devons donner le bon exemple aux autres, cela peut même être de petits gestes, nous ne devons pas oublier que nos actions peuvent avoir des effets positifs sur les autres et rendre le monde meilleur.
Vous aimez pratiquer le yoga ? Alors gardez ces règles à l'esprit pour améliorer votre relation avec cette discipline, profiter au maximum de votre cours et intégrer les enseignements yogiques dans votre quotidien :
- 1) Laissez votre téléphone portable à la maison chaque fois que vous allez au yoga ou au moins gardez-le éteint
- 2) Lorsque le professeur de yoga commence son cours, écoutez tout ce qu'elle a à dire et concentrez-vous
- 3) Aller en Inde ne vous rend pas illuminé. Seule la pratique peut le faire
- 4) Ne sautez jamais la posture savasana (posture du cadavre) est très importante pour se détendre et garder l'esprit concentré.
- 5) Pratiquer des asanas sur un tapis plus ou moins cher ne fait pas de vous une personne pire ou meilleure. Ne jugez pas les gens qui pratiquent (ou qui que ce soit d'autre sur la base de ce qu'ils ont)
- 6) Il n'est pas nécessaire d'être végétarien ou végétalien pour pratiquer le yoga. Les avantages sont pour tout le monde
- 7) Publier ses photos sur les réseaux sociaux n'est pas mal en soi. Mais attention à ce que cela ne devienne pas la raison principale de votre pratique !
- 8) Le yoga doit être pratiqué tous les jours, pas seulement lorsque vous êtes en classe
- 9) N'oubliez pas de méditer tous les jours, 5 minutes suffisent mais ce temps est très précieux.
- 10) La ponctualité est une forme de respect pour votre professeur et vos compagnons de pratique. Être en retard ne fait pas partie de la philosophie du yoga.
- 11) Votre professeur de yoga peut aussi faire des erreurs - il est humain !
- 12) Ne critiquez pas les autres formes de yoga, celles que vous ne pratiquez pas. Ce ne sont que des façons différentes d'arriver au même résultat.
- 13) Ne mettez pas votre tapis juste derrière ou pire devant une autre personne. En plus d'être impoli, il n'est pas fonctionnel pour la leçon.
- 14) Lorsque vous êtes mal à l'aise, respirez et rappelez-vous que tout est temporaire
- 15) Le yoga n'est pas seulement une question de corps souple mais aussi et surtout d'esprit souple. Ne pas oublier!
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Enfin, souvenez-vous de toujours vivre votre « namaste », c'est-à-dire honorer la présence divine qui est en vous et en toutes les autres personnes, peu importe ce qui se passe autour de vous.
