A primavera é a época do ano em que se sente mais predisposto a dedicar-se a um período de desintoxicação e purificação do corpo, com particular referência à nutrição e ao bem-estar do aparelho digestivo. Nesse sentido, existem diferentes escolas de pensamento, métodos e remédios naturais que podem ser adaptados às suas necessidades e baseados principalmente no consumo de refeições leves à base de plantas e bebidas com efeitos benéficos.
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De vez em quando, principalmente no final da temporada, é bom se dedicar a um período de desintoxicação e purificação do organismo, com especial referêncianutrição e bem-estar sistema digestivo. Existem vários nesse sentido escolas de pensamento, métodos e remédios naturais adaptável de acordo com suas necessidades e baseado principalmente em consumo de refeições leves à base de plantas e bebidas com efeitos benéficos.
Apresentamos brevemente alguns dos remédios mais usados e difundidos, que você pode discutir com seu médico e de acordo com suas necessidades.
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1. Para o fígado
Para incentivar o funcionamento e purificação do fígado deve-se enriquecer a dieta com ervas amargas e selvagem como o dente de leão. Outros alimentos listados são cenouras, aipo, beterraba e alecrim. Entre as especiarias são recomendadas açafrão, cominho e curry. Quanto às bebidas, não recomendamos a ingestão de leite, café e refrigerantes, que devem ser substituídos por Acqua Naturale e suco de maçã sem conservantes e sem adição de açúcares.
2. Para o intestino
Entre as substâncias consideradas capazes de auxiliar ointestino na eliminação de resíduos e quaisquer bactérias nocivas estão lá vinagre de maçã, suco de aloe vera e fermentos probióticos. o cravinho e acredita-se que algumas ervas medicinais, como a artemísia, são capazes de criar um ambiente hostil no intestino contra bactérias nocivas. Também é possível contatar centros especializados em limpeza do cólon meios hidroterapia.
3. Dieta semi-líquida
Uma dieta semi-líquida realizada adequadamente com a intenção de purificar seu corpo sob supervisão médica pode incluir a ingestão de sucos e smoothies de frutas e vegetais frescos, sopas e purés de legumes, batidos, óleo de linhaça, sementes de sésamo, sementes de abóbora e água pura.
4. Metais pesados
No caso de você precisar desintoxicar do excesso acúmulo de metais pesados no corpo, incluindo alumínio, mercúrio, cádmio e chumbo, uma ajuda importante poderia vir de escolhas alimentares baseadas na seleção de frutas, legumes e cereais de origem biológica e biodinâmica, que, portanto, não foram tratados com pesticidas. Geralmente é recomendado evitar ao máximo os alimentos de origem industrial, com particular referência aos alimentos e bebidas embalados em recipientes metálicos.
5. Apenas cru
Entre os vários remédios para a purificação do organismo deve-se tomar apenas alimentos vegetais crus por um curto período, a fim de favorecer a atividade do sistema digestivo. Podem incluir frutas e vegetais frescos, brotos, frutos secos e sementes oleaginosas.
6. Curto rápido
É um programa de jejum baseado na ingestão exclusiva de sucos e smoothies de frutas ou vegetais, cuja duração pode variar de um a três dias. É possível enfrentar períodos de jejum de maior duração, de acordo com suas necessidades e sempre sob supervisão especializada. Os alimentos recomendados para a preparação de bebidas incluem: maçãs, cenouras, espinafres, peras, couve, gengibre e vegetais de folhas verdes.
7. Desintoxicação Ayurvédica
A medicina tradicional indiana, disse Ayurveda sugere seguir um periodicamente mono-dieta à base de kitchree, um único prato composto por feijão mungo, arroz basmati, cebola, alho, gengibre e açafrão. O kitchree é considerado um prato perfeitamente equilibrado e capaz de ajudar o corpo em seus processos de purificação.
8. Cândida
No caso de candida, geralmente não é recomendado seguir um dieta que exclui alimentos que contenham fermento, tanto quanto possível e outros alimentos considerados capazes de promover sua proliferação, como farinhas refinadas, açúcares, sucos de frutas, bebidas espirituosas, nozes, cogumelos, queijos, iogurte, vinagre e molho de soja.
9. Temperos
Existem algumas especiarias e ervas que se acredita serem capazes de favorecer processos de purificação do corpo. Eles podem ser tomados diariamente em pequenas quantidades, exceto por contra-indicações específicas. Entre eles encontramos: orégano, canela, cominho, gengibre, erva-doce, pimenta preta, salsa, alecrim e açafrão.
10. Limpeza Mestre
É um programa de jejum detalhado, difundida principalmente nos Estados Unidos, com base na ingestão de sucos de frutas e vegetais, sucos cítricos e limonadas com adição de xarope de bordo e pimenta caiena. Os dias de jejum variam de acordo com a necessidade. As fases de transição geralmente ocorrem no início e no final do programa. Terminado o jejum, os alimentos sólidos são repostos com refeições leves. Neste caso, faça você mesmo é fortemente desencorajado.
