La primavera es la época del año en la que te sientes más predispuesto a dedicarte a un período de desintoxicación y depuración del organismo, con especial referencia a la nutrición y al bienestar del sistema digestivo. En este sentido, existen diferentes escuelas de pensamiento, métodos y remedios naturales que se pueden adaptar a tus necesidades y que se basan principalmente en el consumo de comidas y bebidas ligeras a base de plantas con efectos beneficiosos.
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De vez en cuando, sobre todo a final de temporada, es bueno dedicarse a una período de desintoxicación y purificación del organismo, con particular referencia anutrición y bienestar sistema digestivo. Hay varios al respecto escuelas de pensamiento, métodos y remedios naturales adaptable de acuerdo a sus necesidades y basado principalmente en consumo de comidas ligeras a base de plantas y bebidas con efectos beneficiosos.
Te presentamos brevemente algunos de los remedios más utilizados y difundidos, que podrás comentar con tu médico y según tus necesidades.
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1. Para el hígado
Para favorecer el funcionamiento y depuración del hígado se debe enriquecer la dieta con hierbas amargas y salvaje como el diente de león. Otros alimentos enumerados son zanahorias, apio, remolacha y romero. Entre las especias se recomiendan cúrcuma, comino y curry. En cuanto a las bebidas, no recomendamos la ingesta de leche, café y bebidas gaseosas, para ser sustituidas por natural del agua y zumo de manzana sin conservantes ni azúcares añadidos.
2. Para el intestino
Entre las sustancias consideradas capaces de ayudar alintestino en la eliminación de desechos y cualquier bacteria dañina está ahí vinagre de manzana, jugo de aloe vera e fermentos probióticos. clavos y se cree que algunas hierbas medicinales como el ajenjo artemisa pueden crear un ambiente hostil en el intestino contra las bacterias dañinas. También es posible contactar con centros especializados en limpieza de colon medio hidroterapia.
3. Dieta semilíquida
Una dieta semilíquida correctamente realizada con la intención de depurar el organismo bajo control médico podría incluir la ingesta de Zumos y batidos de frutas y verduras frescas, sopas y purés de verduras, batidos, aceite de linaza, semillas de sésamo, semillas de calabaza y agua corriente.
4. Metales pesados
En caso de que necesite desintoxicarse del exceso acumulación de metales pesados en el cuerpo, incluidos el aluminio, el mercurio, el cadmio y el plomo, una ayuda importante podría provenir de elecciones alimentarias basadas en la selección de frutas, verduras y cereales de origen biológico y biodinámico, que por lo tanto no han sido tratados con pesticidas. Se suele recomendar evitar en la medida de lo posible los alimentos de origen industrial, con especial referencia a los alimentos y bebidas envasados en envases metálicos.
5. Solo crudo
Entre los diversos remedios para la depuración del organismo hay que tomar sólo alimentos vegetales crudos por un período corto, para favorecer la actividad del sistema digestivo. Pueden incluir frutas y verduras frescas, coles, frutos secos y semillas oleaginosas.
6. Ayuno corto
Es un programa de ayuno basado en la ingesta exclusiva de Zumos y batidos de frutas o verduras, cuya duración puede variar de uno a tres días. Es posible afrontar periodos de ayuno de mayor duración, según tus necesidades y siempre bajo la supervisión de un especialista. Los alimentos recomendados para la preparación de bebidas incluyen: manzanas, zanahorias, espinacas, peras, col rizada, jengibre y verduras de hoja verde.
7. Desintoxicación ayurvédica
La medicina tradicional india, dijo Ayurveda sugiere seguir uno periódicamente mono-dieta a base de kitchree, un plato único que consiste en frijol mungo, arroz basmati, cebolla, ajo, jengibre y cúrcuma. El kitchree se considera un plato perfectamente equilibrado y capaz de ayudar al organismo en sus procesos de depuración.
8. Cándida
En caso de candida, generalmente no se recomienda seguir uno dieta que excluye los alimentos que contienen levadura tanto como sea posible y otros alimentos considerados capaces de promover su proliferación como harinas refinadas, azúcares, zumos de frutas, licores, frutos secos, champiñones, quesos, yogur, vinagre y salsa de soja.
9. Especias
Se cree que algunas especias y hierbas pueden favorecer procesos de purificación corporal. Se pueden tomar diariamente en pequeñas cantidades, salvo contraindicaciones particulares. Entre ellos encontramos: orégano, canela, comino, jengibre, hinojo, pimienta negra, perejil, romero y cúrcuma.
10. Limpieza maestra
Es un programa de ayuno detallado, muy extendida principalmente en Estados Unidos, basada en la ingesta de zumos de frutas y verduras, zumos de cítricos y limonadas con la adición de jarabe de arce y pimienta de cayena. Los días de ayuno varían según la necesidad. Las fases de transición suelen tener lugar al principio y al final del programa. Una vez terminado el ayuno, los alimentos sólidos se reponen con comidas ligeras. En este caso, se desaconseja encarecidamente hacerlo usted mismo.
