Le printemps est la période de l'année où l'on se sent le plus prédisposé à se consacrer à une période de détoxification et de purification de l'organisme, avec une référence particulière à la nutrition et au bien-être du système digestif. À cet égard, il existe différentes écoles de pensée, méthodes et remèdes naturels qui peuvent être adaptés à vos besoins et basés principalement sur la consommation de repas légers à base de plantes et de boissons aux effets bénéfiques.
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De temps en temps, surtout en fin de saison, il est bon de se consacrer à un période de détoxification et de purification de l'organisme, avec une référence particulière ànutrition et bien-être système digestif. Il y en a plusieurs à cet égard écoles de pensée, méthodes et remèdes naturels adaptable selon vos besoins et basé principalement sur consommation de repas légers à base de plantes et boissons aux effets bénéfiques.
Nous vous présentons brièvement quelques-uns des remèdes les plus utilisés et les plus répandus, dont vous pourrez discuter avec votre médecin et selon vos besoins.
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1. Pour le foie
Pour encourager la fonctionnement et purification du foie il faut enrichir son alimentation avec herbes amères et sauvage comme le pissenlit. Les autres aliments énumérés sont carottes, céleri, betteraves et romarin. Parmi les épices, ils sont recommandés curcuma, cumin et curry. En ce qui concerne les boissons, nous déconseillons la consommation de lait, de café et de boissons gazeuses, à remplacer par eau naturelle et jus de pomme sans conservateurs ni sucres ajoutés.
2. Pour l'intestin
Parmi les substances considérées comme capables d'aider leintestin dans l'élimination des déchets et toutes les bactéries nocives sont là vinaigre de pomme, jus d'aloe vera e ferments probiotiques. la clou de girofle et certaines herbes médicinales telles que l'absinthe d'armoise sont censées être capables de créer un environnement hostile dans l'intestin contre les bactéries nocives. Il est également possible de contacter des centres spécialisés dans nettoyage du côlon moyens hydrothérapie.
3. Régime semi-liquide
Un régime semi-liquide correctement exécuté dans le but de purifier votre corps sous surveillance médicale pourrait inclure la prise de jus de fruits et légumes frais et smoothies, soupes et purées de légumes, smoothies, huile de lin, graines de sésame, graines de citrouille et eau plate.
4. Métaux lourds
Au cas où vous auriez besoin de vous désintoxiquer de l'excès accumulation de métaux lourds dans le corps, y compris l'aluminium, le mercure, le cadmium et le plomb, une aide importante pourrait provenir de choix alimentaires basés sur la sélection de fruits, de légumes et de céréales de origine biologique et biodynamique, qui n'ont donc pas été traités avec pesticides. Il est généralement recommandé d'éviter autant que possible les aliments d'origine industrielle, en particulier les aliments et boissons conditionnés dans des récipients métalliques.
5. Uniquement cru
Parmi les divers remèdes pour la purification de l'organisme il s'agit de ne prendre que des aliments végétaux crus pendant une courte période, afin de favoriser l'activité du système digestif. Ils peuvent inclure des fruits et légumes frais, choux, fruits secs et graines oléagineuses.
6. Petit jeûne
C'est un programme de jeûne basé sur l'apport exclusif de jus de fruits ou de légumes et smoothies, dont la durée peut varier de un à trois jours. Il est possible de faire face à des périodes de jeûne de plus longue durée, selon vos besoins et toujours sous contrôle spécialisé. Les aliments recommandés pour la préparation des boissons comprennent : pommes, carottes, épinards, poires, chou frisé, gingembre et légumes à feuilles vertes.
7. Détox ayurvédique
La médecine traditionnelle indienne, dit L'Ayurveda suggère d'en suivre un périodiquement mono-régime à base de kitchree, un plat unique composé de haricots mungo, riz basmati, oignons, ail, gingembre et curcuma. Le kitchree est considéré comme un plat parfaitement équilibré et capable d'aider le corps dans ses processus de purification.
8. Candide
En cas de candida il est généralement déconseillé de suivre un régime qui exclut autant que possible les aliments contenant de la levure et d'autres aliments considérés comme capables de favoriser leur prolifération tels que farines raffinées, sucres, jus de fruits, spiritueux, noix, champignons, fromages, yaourt, vinaigre et sauce soja.
9. Épices
Il y a des épices et des herbes censées être en mesure de favoriser processus de purification du corps. Ils peuvent être pris quotidiennement en petites quantités, sauf contre-indications particulières. Parmi eux, nous retrouvons : origan, cannelle, cumin, gingembre, fenouil, poivre noir, persil, romarin et curcuma.
10. Master Cleanse
Il est programme de jeûne détaillé, répandu principalement aux États-Unis, basé sur la consommation de jus de fruits et de légumes, de jus d'agrumes et de limonades avec l'ajout de sirop d'érable et de poivre de Cayenne. Les jours de jeûne varient selon les besoins. Les phases de transition ont généralement lieu au début et à la fin du programme. Une fois le jeûne terminé, les aliments solides sont réapprovisionnés par des repas légers. Dans ce cas, le bricolage est fortement déconseillé.
