Que la connexion avec la nature apporte des avantages à l'humeur et à l'esprit n'est certainement pas nouveau, mais une autre confirmation vient d'une série de recherches. Dans notre vie quotidienne, nous avons besoin des mille avantages que seul le fait d'être à l'extérieur peut nous apporter.
Que la connexion avec la nature apporte des avantages à l'humeur et à l'esprit n'est certainement pas nouveau, mais une autre confirmation vient d'une série de recherches. Dans notre vie quotidienne, nous avons besoin des mille avantages que seul le fait d'être à l'extérieur peut nous apporter.
Nous avons besoin de passer plus de temps en contact avec la nature pour nous éloigner de la grisaille, du smog des villes et de l'agitation. Parfois, il suffit de prendre un bol d'air frais pour repartir du bon pied.
Juste une promenade, une journée de trekking, une balade en VTT ou un simple pique-nique dans le parc. Planifier un week-end différent, loin de chez soi et du PC, peut nous donner le bon élan pour affronter une nouvelle semaine.
La la nature est une panacée, cela nous calme et nous fait nous sentir beaucoup plus énergiques, voyons ce que pense la science. Ces dernières semaines, quatre nouvelles études ont émergé qui ajoutent de la validité à tout cela : la nature rend le cerveau plus fort et apaise la psyché.
Par exemple, une étude démontre comment les cerveaux des personnes âgées vivant près de la forêt sont plus réactifs que ceux vivant en ville, une autre montre les effets positifs qu'un simple parc de copropriété a sur les enfants ; un troisième que même la rencontre avec une fleur ou un animal sauvage peut changer l'ambiance.
Enfin, la quatrième étude conclut qu'il y a des endroits comme les zones rurales et côtières qui rendent les gens plus heureux que d'autres dans les villes. Rien d'étrange, pourrait-on dire car la force de Mère Nature est bien connue.
Mais alors pourquoi bien souvent nous ne prenons pas soin de notre environnement et nous le défigurons et le mortifions au profit d'unurbanisation sauvage?
« L'exposition à la nature augmente le bien-être social des gens, mais aujourd'hui, nous en sommes de plus en plus déconnectés », déclare Holli-Anne Passmore, étudiante au doctorat en psychologie à l'Université de la Colombie-Britannique sur le campus de l'Okanagan et auteure d'une étude publiée dans le Journal of Positive Psychology.
Les quatre recherches
Voyons en détail ce que la recherche a révélé. Des scientifiques de l'Institut Max Planck pour le développement humain ont découvert que les personnes âgées vivant à quelques kilomètres de forêts ont des niveaux de stress le minimum. En pratique, la nature aide à garder le cerveau plus plastique et cela affecte grandement l'élimination des maladies liées à la sénilité. L'étude a été publiée dans Scientific Reports.
En Espagne, des chercheurs ont étudié le comportement de Les enfants 1500 de deux villes. Ils ont constaté que ceux dont les maisons étaient entourées de buissons verts, d'arbres et de fleurs obtenaient de meilleurs résultats à deux tests d'attention cognitive différents que ceux qui vivaient dans des maisons sans végétation autour d'eux.
"Un plus grand contact avec le vert est associé à un développement cérébral amélioré chez les enfants, ce qui affecte la qualité et la durée de vie", explique Payam Dadvand, premier auteur de l'étude, parue dans la revue Environment Health Perspectives.
La troisième étude, publiée dans la revue Environment and Behavior, a demandé aux participants à la recherche de raconter leurs excursions et leur vie quotidienne. Cela a entraîné une plus grande relaxation et moins de stress chez les sujets vivant dans les zones rurales ou les zones côtières.
"Nous avons constaté que notre bien-être mental et notre lien émotionnel avec la nature peuvent différer selon le type et la qualité de l'environnement que nous visitons", a déclaré Kayleigh Wyles, auteur principal de l'étude.
Nous avons parlé des bienfaits de la nature ici :
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Enfin, la dernière recherche, celle de Passmore, a montré que vivre en contact avec la nature, ne serait-ce que quelques heures par semaine, apporte des bienfaits au corps, à l'esprit et à l'esprit car cela aide à socialiser et à sortir de l'individualisme. .
Dominella Trunfio
