Vivir en contacto con la naturaleza es bueno para la mente y el cuerpo. La ciencia lo confirma

Que conectarse con la naturaleza trae beneficios para el estado de ánimo y la mente ciertamente no es nuevo, pero una serie de investigaciones lo confirman. En nuestro día a día necesitamos los mil beneficios que solo el estar al aire libre nos puede dar.

Que conectarse con la naturaleza trae beneficios para el estado de ánimo y la mente ciertamente no es nuevo, pero una serie de investigaciones lo confirman. En nuestro día a día necesitamos los mil beneficios que solo el estar al aire libre nos puede dar.





Necesitamos pasar más tiempo en contacto con la naturaleza para alejarnos del aburrimiento, el smog de las ciudades y el ajetreo y el bullicio. A veces, basta con tomar una bocanada de aire fresco para empezar con buen pie.

Sólo un paseo, un día de senderismo, un paseo en bicicleta de montaña o un simple picnic en el parque. Planificar un fin de semana diferente, fuera de casa y desde el PC, puede darnos el impulso adecuado para afrontar una nueva semana.

La la naturaleza es una panacea, nos da calma y nos hace sentir mucho más enérgicos, a ver que opina la ciencia. En las últimas semanas han surgido cuatro nuevos estudios que añaden validez a todo esto: la naturaleza fortalece el cerebro y calma la psique.

Por ejemplo, un estudio demuestra cómo los cerebros de las personas mayores que viven cerca del bosque son más sensibles que los que viven en las ciudades, otro muestra los efectos positivos que un simple parque de condominios tiene en los niños; un tercero que incluso el encuentro con una flor o un animal salvaje puede cambiar el estado de ánimo.

Finalmente, el cuarto estudio concluye que hay lugares como las zonas rurales y costeras que hacen a la gente más feliz que otros en las ciudades. Nada extraño, podríamos decir porque la fuerza de la madre naturaleza es bien conocida.

Pero entonces, ¿por qué muchas veces no cuidamos nuestro entorno y lo desfiguramos y mortificamos en favor de unaurbanización ¿salvaje?

"La exposición a la naturaleza aumenta el bienestar social de las personas, pero hoy en día estamos cada vez más desconectados de lo que nos rodea", dice Holli-Anne Passmore, estudiante de doctorado en psicología en la Universidad de Columbia Británica en el campus de Okanagan y autora de un estudio publicado. en la Revista de Psicología Positiva.



Vivir en contacto con la naturaleza es bueno para la mente y el cuerpo. La ciencia lo confirma

Las cuatro búsquedas

Veamos en detalle lo que ha revelado la investigación. Científicos del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano han descubierto que los ancianos que viven a pocos kilómetros de los bosques tienen niveles de estrés mínimo. En la práctica, la naturaleza ayuda a mantener el cerebro más plástico y esto influye mucho en la eliminación de enfermedades relacionadas con la senilidad. El estudio fue publicado en Scientific Reports.

En España, los investigadores estudiaron el comportamiento de 1500 los niños de dos ciudades. Descubrieron que aquellos cuyas casas estaban rodeadas de arbustos verdes, árboles y flores obtuvieron puntajes más altos en dos pruebas de atención cognitiva diferentes que aquellos que vivían en casas que no tenían vegetación a su alrededor.

"Un mayor contacto con el verde se asocia con un mejor desarrollo cerebral en los niños que afecta la calidad y la duración de la vida", explica Payam Dadvand, primer autor del estudio, que apareció en la revista Environment Health Perspectives.

El tercer estudio, publicado en la revista Environment and Behavior, pidió a los participantes de la investigación que contaran sobre sus excursiones y su vida diaria. Esto resultó en una mayor relajación y menos estrés en los sujetos que vivían en áreas rurales o costeras.

“Descubrimos que nuestro bienestar mental y conexión emocional con la naturaleza pueden diferir, según el tipo y la calidad del entorno que visitamos”, dijo Kayleigh Wyles, autora principal del estudio.

Hablamos de los beneficios de la naturaleza aquí:

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Finalmente, la última investigación, la de Passmore, ha demostrado que vivir en contacto con la naturaleza, aunque sea por unas pocas horas a la semana, trae beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu porque ayuda a socializar y a salir del individualismo.



dominella trunfio

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