Que a conexão com a natureza traz benefícios ao humor e à mente certamente não é novidade, mas a confirmação vem de uma série de pesquisas. No nosso dia a dia precisamos dos mil benefícios que só estar ao ar livre pode nos dar.
Que a conexão com a natureza traz benefícios ao humor e à mente certamente não é novidade, mas a confirmação vem de uma série de pesquisas. No nosso dia a dia precisamos dos mil benefícios que só estar ao ar livre pode nos dar.
Precisamos passar mais tempo em contato com a natureza para fugir da monotonia, do smog das cidades e da agitação. Às vezes, basta respirar um pouco de ar fresco para começar bem.
Apenas uma caminhada, um dia de caminhadas, um passeio de mountain bike ou um simples piquenique no parque. Planejar um fim de semana diferente, longe de casa e do PC, pode nos dar o impulso certo para encarar uma nova semana.
La a natureza é uma cura para tudo, nos dá calma e nos faz sentir muito mais enérgicos, vamos ver o que a ciência pensa. Nas últimas semanas, surgiram quatro novos estudos que acrescentam validade a tudo isso: a natureza fortalece o cérebro e acalma a psique.
Por exemplo, um estudo demonstra como os cérebros de idosos que vivem perto da floresta são mais responsivos do que aqueles que vivem nas cidades, outro mostra os efeitos positivos que um simples parque de condomínio tem sobre as crianças; um terceiro que até o encontro com uma flor ou um animal selvagem pode mudar o clima.
Finalmente, o quarto estudo conclui que existem lugares como as zonas rurais e costeiras que tornam as pessoas mais felizes do que outras nas cidades. Nada de estranho, poderíamos dizer, porque a força da Mãe Natureza é bem conhecida.
Mas então por que muitas vezes não cuidamos do nosso meio ambiente e o desfiguramos e mortificamos em favor de umurbanização selvagem?
“A exposição à natureza aumenta o bem-estar social das pessoas, mas hoje estamos cada vez mais desconectados dela ao nosso redor”, diz Holli-Anne Passmore, estudante de doutorado em psicologia da Universidade da Colúmbia Britânica no campus de Okanagan e autora de um estudo publicado no Jornal de Psicologia Positiva.
As quatro buscas
Vamos ver em detalhes o que a pesquisa revelou. Cientistas do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano descobriram que os habitantes idosos que vivem a poucos quilômetros das florestas têm níveis de estresse mínimo. Na prática, a natureza ajuda a manter o cérebro mais plástico e isso afeta muito a eliminação de doenças relacionadas à senilidade. O estudo foi publicado na Scientific Reports.
Na Espanha, pesquisadores estudaram o comportamento de Crianças 1500 de duas cidades. Eles descobriram que aqueles cujas casas eram cercadas por arbustos verdes, árvores e flores pontuaram mais alto em dois testes de atenção cognitiva diferentes do que aqueles que moravam em casas sem vegetação ao redor.
“O maior contato com o verde está associado a um melhor desenvolvimento do cérebro em crianças que afeta a qualidade e a duração da vida”, explica Payam Dadvand, primeiro autor do estudo, publicado na revista Environment Health Perspectives.
O terceiro estudo, publicado na revista Environment and Behavior, pediu aos participantes da pesquisa que falassem sobre suas excursões e suas vidas diárias. Isso resultou em maior relaxamento e menos estresse em indivíduos que vivem em áreas rurais ou áreas costeiras.
“Descobrimos que nosso bem-estar mental e conexão emocional com a natureza podem diferir, dependendo do tipo e da qualidade do ambiente que visitamos”, disse Kayleigh Wyles, principal autora do estudo.
Falamos sobre os benefícios da natureza aqui:
- VIVER EM CONTATO COM A NATUREZA FAZ BEM PARA O CORPO, MENTE E ESPÍRITO: A CIÊNCIA CONFIRMA
- É POR ISSO QUE 30 MINUTOS NA NATUREZA FAZ BEM PARA O CORPO E A MENTE
- VIVER EM CONTATO COM A NATUREZA: 5 MANEIRAS DE SER MAIS SAUDÁVEL E FELIZ
- 5 RAZÕES PARA VIVER EM CONTATO COM A NATUREZA É BOM!
Por fim, a pesquisa mais recente, a de Passmore, mostrou que viver em contato com a natureza, mesmo que por algumas horas por semana, traz benefícios para o corpo, mente e espírito porque ajuda a socializar e sair do individualismo.
Dominella Trunfo
