Viver em contato com a natureza é garantia do nosso bem-estar. A ciência se interessa cada vez mais por esse aspecto e o aprofunda.
Vivendo em contato com o natureza é uma garantia para o nosso bem-estar. A ciência se interessa cada vez mais por esse aspecto e o aprofunda. Alguns estudos começaram a mostrar que viver em contato com a natureza é realmente importante para a saúde e bem-estar do corpo e da mente.
Como podemos fazer para passar mais tempo em contato com a natureza? Aqui estão algumas sugestões simples para nos aproximarmos de árvores, espaços verdes e tudo o que nos faz sentir melhor porque nos afasta do concreto e da tecnologia pelo menos por alguns momentos de nossos dias, trazendo-nos de volta ao concreto nas raízes do bem-estar.
Abrace as árvores
Os japoneses adoram 'banhos de floresta'. Este é o significado literal da palavra japonesa shinrin-yoku, que indica a possibilidade de se beneficiar da atmosfera da floresta. É uma terapia especial de bem-estar: você vai em busca de um lugar muito tranquilo entre as árvores para retomar o contato com a natureza. Não nos esqueçamos, então, da importância da silvoterapia e do abraço de uma árvore (é interessante aprender e distinguir quais árvores abraçar para melhor escolhê-las com base nos benefícios).
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Morar em bairros arborizados
Morar em bairros arborizados é bom para a saúde. Um confirmou estudo realizado pelo Departamento de Psicologia da Universidade de Chicago. O estudo concentrou-se na população urbana de Toronto, Canadá, e vinculou a presença de espaços verdes e a saúde dos habitantes, cruzando imagens de satélite de alta resolução e dados em árvores individuais. O estudo confirmou a hipótese dos cientistas: quem mora em bairros com maior presença de árvores ao longo das estradas tem uma percepção de saúde muito melhor e relata menos doenças cardiometabólicas.
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3) Andar no parque
Um grupo de pesquisadores escoceses ele liderou um estudo para monitorar a atividade cerebral de um grupo de voluntários que foram convidados a caminhar em diferentes ambientes urbanos em Edimburgo. Ao passear pela cidade, as ondas cerebrais foram relacionadas ao estresse e frustração, enquanto durante passeios no parque aqui aparece um estado de calma, propício ao relaxamento. o estudo foi publicado no British Journal of Sports Medicine.
4) Medite na natureza
No nosso quotidiano tendemos a passar muito tempo dentro de casa, a menos que o trabalho que fazemos ou o desporto que praticamos nos leve a viver ao ar livre. Se precisarmos aumentar nosso tempo para passar fora de casa, podemos combinar uma tarde passada ao ar livre com a prática de asanas e meditação. Praticar Yoga e meditação na natureza nos permite entrar em contato com o mundo ao nosso redor e aproveitar a energia da natureza para recarregar.
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5) Cura com a natureza
Passear em um parque ou em uma floresta, deitar em um prado por muito tempo, percorrer um caminho de montanha: aqui estão muitas idéias para recuperar energia e se sentir melhor imediatamente. EU'ecoterapia - também conhecida como ecoterapia - é um método de cura de forma natural, que estimula as pessoas a criarem relações positivas com o ambiente ao seu redor. Na base da ecoterapia encontramos a necessidade de nos afastarmos do nosso ambiente habitual para nos aproximarmos dos espaços verdes e dos seus ecossistemas.
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Quais são suas dicas para passar mais tempo em contato com a natureza?
Marta Albè
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