Vivir en contacto con la naturaleza: 5 formas de ser más saludable y feliz

Vivir en contacto con la naturaleza es garantía para nuestro bienestar. La ciencia está cada vez más interesada en este aspecto y lo está profundizando.



Vivir en contacto con el naturaleza es una garantía para nuestro bienestar. La ciencia está cada vez más interesada en este aspecto y lo está profundizando. Algunos estudios han comenzado a demostrar que viviendo en contacto con la naturaleza es realmente importante para la salud y el bienestar tanto del cuerpo como de la mente.



¿Cómo podemos hacer para pasar más tiempo en contacto con la naturaleza? He aquí algunas sugerencias sencillas para acercarnos a los árboles, los espacios verdes y todo lo que nos hace sentir mejor porque nos aleja del hormigón y la tecnología al menos por unos momentos de nuestros días, llevándonos de vuelta al hormigón. en las raíces del bienestar.

Abraza los arboles

A los japoneses les encantan los 'baños de bosque'. Este es el significado literal de la palabra japonesa shinrin-yoku, que indica la posibilidad de beneficiarse de la atmósfera del bosque. Es una terapia de bienestar especial: vas en busca de un lugar muy tranquilo entre los árboles para recuperar el contacto con la naturaleza. No olvidemos, entonces, lo importante que es la silvoterapia y abrazar un árbol (es interesante aprender y distinguir qué árboles abrazar para elegirlos mejor en función de los beneficios).

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Vivir en barrios arbolados

Vivir en barrios arbolados es bueno para la salud. uno lo confirmo estudio realizado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Chicago. El estudio se centró en la población urbana de Toronto, Canadá, y ha vinculado la presencia de espacios verdes y la salud de los habitantes, cruzando imágenes satelitales de alta resolución y datos de árboles individuales. El estudio confirmó la hipótesis de los científicos: quienes viven en barrios con mayor presencia de árboles a lo largo de las vías tienen una percepción mucho mejor de la salud y reportan menos enfermedades cardiometabólicas.

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3) Paseo por el parque

Un grupo de investigadores escoceses llevado un estudio para monitorear la actividad cerebral de un grupo de voluntarios a los que se les pidió que caminaran en diferentes entornos urbanos en Edimburgo. Mientras paseaba por la ciudad, las ondas cerebrales se relacionaban con el estrés y la frustración, mientras que durante paseos en el parque aquí aparece un estado de calma, propicio para la relajación. los estudio fue publicado en el British Journal of Sports Medicine.

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4) Meditar en la naturaleza

En nuestra vida diaria solemos pasar mucho tiempo en el interior, a menos que el trabajo que hacemos o el deporte que practicamos nos lleve a vivir al aire libre. Si necesitamos aumentar nuestro tiempo para estar fuera de casa, cuando podemos combinar una tarde al aire libre con la práctica de asanas y meditación. para practicar Yoga y meditación en la naturaleza. nos permite estar en contacto con el mundo que nos rodea y disfrutar de la energía de la naturaleza para recargarnos.

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5) Sanar con la naturaleza

Pasear por un parque o por un bosque, tumbarse en un prado durante mucho tiempo, emprender un camino de montaña: aquí tienes muchas ideas para recuperar energías y sentirte mejor inmediatamente. L'ecoterapia - también conocida como ecoterapia - es un método de curación de forma natural, que anima a las personas a crear relaciones positivas con el entorno que les rodea. En la base de la ecoterapia encontramos la necesidad de alejarse del entorno habitual para acercarse a los espacios verdes y sus ecosistemas.


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¿Cuáles son tus consejos para pasar más tiempo en contacto con la naturaleza?

marta albe

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