Vivre au contact de la nature est une garantie pour notre bien-être. La science s'intéresse de plus en plus à cet aspect et l'approfondit.
Vivre au contact de la nature c'est une garantie pour notre bien-être. La science s'intéresse de plus en plus à cet aspect et l'approfondit. Certaines études ont commencé à montrer que vivre au contact de la nature c'est vraiment important pour la santé et le bien-être du corps et de l'esprit.
Comment faire pour passer plus de temps en contact avec la nature ? Voici quelques suggestions simples pour se rapprocher des arbres, des espaces verts et de tout ce qui nous fait du bien car cela nous éloigne du béton et de la technologie au moins pour quelques instants de nos journées, nous ramenant au béton aux racines du bien-être.
Embrassez les arbres
Les Japonais adorent les « bains de forêt ». C'est le sens littéral du mot japonais shinrin-yoku, qui indique la possibilité de profiter de l'atmosphère de la forêt. C'est une thérapie de bien-être spéciale : vous partez à la recherche d'un endroit très calme parmi les arbres pour reprendre contact avec la nature. N'oublions pas, alors, l'importance de la sylvothérapie et du calage d'un arbre (Il est intéressant d'apprendre et de distinguer les arbres à caler pour mieux les choisir en fonction des bienfaits).
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Vivre dans des quartiers arborés
Vivre dans des quartiers arborés est bon pour la santé. Un l'a confirmé studio menée par le Département de psychologie de l'Université de Chicago. L'étude s'est concentrée sur la population urbaine de Toronto, au Canada, et a lié la présence d'espaces verts et la santé des habitants, en croisant des images satellites haute résolution et des données sur des arbres individuels. L'étude a confirmé l'hypothèse des scientifiques : ceux qui vivent dans des quartiers avec une plus grande présence d'arbres le long des routes ont une bien meilleure perception de la santé et rapportent moins de maladies cardio-métaboliques.
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3) Promenez-vous dans le parc
Un groupe de chercheurs écossais conduit une étude pour surveiller l'activité cérébrale d'un groupe de volontaires qui ont été invités à marcher dans différents environnements urbains à Edimbourg. En se promenant en ville, les ondes cérébrales étaient liées au stress et à la frustration, tandis que pendant promenades dans le parc ici apparaît un état de calme, propice à la détente. La studio a été publié dans le British Journal of Sports Medicine.
4) Méditer dans la nature
Dans notre vie quotidienne, nous avons tendance à passer beaucoup de temps à l'intérieur, sauf si le travail que nous faisons ou le sport que nous pratiquons nous amène à vivre à l'extérieur. Si nous avons besoin d'augmenter notre temps à passer à l'extérieur de la maison, nous pouvons combiner un après-midi passé à l'extérieur avec la pratique des asanas et de la méditation. Pratiquer Yoga et méditation dans la nature il nous permet d'entrer en contact avec le monde qui nous entoure et de profiter de l'énergie de la nature pour nous ressourcer.
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5) Guérir avec la nature
Se promener dans un parc ou dans un bois, s'allonger longuement dans un pré, s'attaquer à un sentier de montagne : voici de nombreuses idées pour retrouver de l'énergie et se sentir mieux immédiatement. L'éco-thérapie - également connue sous le nom d'éco-thérapie - est une méthode de guérison de manière naturelle, qui encourage les gens à créer des relations positives avec l'environnement qui les entoure. A la base de l'éco-thérapie on retrouve la nécessité de s'éloigner de son environnement habituel pour se rapprocher des espaces verts et de leurs écosystèmes.
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Quels sont vos conseils pour passer plus de temps en contact avec la nature ?
Marta Albè
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