Nous devons passer plus de temps en contact avec la nature. Vivre en contact avec la nature est bon pour le corps, l'esprit et l'esprit. La science confirme peu à peu les bienfaits d'une vie verte qui permet de s'éloigner de la grisaille des villes.
Nous devons passer plus de temps en contact avec la nature. Vivre au contact de la nature est bon pour corps, âme et esprit. La science confirme peu à peu les bienfaits d'une vie verte qui permet de s'éloigner de la grisaille des villes.
Parfois, le quotidien nous écrase presque sous le poids des devoirs et des responsabilités. Le meilleur antidote ? Assez souvent une promenade en plein air se sentir mieux immédiatement. Les niveaux de stress que nous devons endurer chaque jour peut devenir trop élevé. Alors planifier un week-end ou au moins un après-midi dans la nature peut devenir une opportunité importante pour relaxation.
La nature est une panacée, elle nous calme et nous fait nous sentir beaucoup plus énergiques. En fait, les humains sont faits pour passer du temps dans des milieux naturels mais ils l'oublient souvent. Les tâches quotidiennes et les nouvelles technologies sont les maîtres.
Mais voyons voir qu'en pense la science. Des recherches menées à l'Université de Rochester ont montré que ceux qui passent plus de temps en contact avec la nature ont un plus grand sentiment de vitalité et se sentent plus énergiques, et sont plus résistants aux maladies qui peuvent affecter le corps.
Selon une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology, passer du temps à l'extérieur et vivre en contact avec la nature a un effet revitalisant. Les chercheurs ont constaté que le une plus grande vitalité des personnes est précisément liée à la présence d'éléments naturels dans l'environnement.
"La nature est un véritable carburant pour l'âme. Souvent, lorsque nous nous sentons épuisés, nous avons hâte de prendre une tasse de café, mais les chercheurs suggèrent une meilleure façon de récupérer notre énergie : renouer avec la nature » - a expliqué Richard Ryan, professeur de psychologie à l'Université de Rochester.
Comme le soulignent les experts, ces dernières années de nombreuses études expérimentales menées dans le domaine de psychologie ils ont lié l'exposition aux éléments naturels à une amélioration de l'énergie, de la vitalité et d'un sentiment de bien-être. Par exemple, les personnes qui aiment faire de la randonnée en plein air se sentent plus vitales et le simple fait de repenser ces expériences les rend plus heureuses et en meilleure santé.
Une autre étude menée en 2013 et publiée dans le Journal of Environmental Psychology a expliqué que écouter le chant des oiseaux contribue à améliorer la sensation de bien-être que nous ressentons et à soulager le stress.
Et une étude menée par le département de psychologie de l'Université de Chicago a confirmé que vivre dans des quartiers arborés est bon pour la santé. Ceux qui vivent dans des quartiers avec une plus grande présence d'arbres ont une bien meilleure perception de la santé et rapportent moins de pathologies cardio-métaboliques.
Passer quelques heures en contact avec la nature peut vraiment faire la différenceà. Peut-être que certains d'entre vous peuvent confirmer que le lendemain d'une sortie en plein air, vous vous êtes senti plus heureux et plus léger.
Alors, dès que nous le pouvons, nous quittons la maison ou le bureau, nous arrivons au parc le plus proche et faire une belle promenade à la campagne pour profiter des bienfaits de la vie au grand air, se détendre et réduire le stress.
Marta Albè
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