Vitamine E. Une substance aux propriétés diverses qui est fondamentale pour le bien-être de notre organisme. Antioxydant, soutien du système immunitaire et de la circulation sanguine, allié de la peau, ce ne sont là que quelques-uns des nombreux bienfaits qu'il offre. Mais est-il possible d'être carencé en cette vitamine et quels en sont les signes ?
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vitamine E. Une substance aux propriétés diverses qui est fondamentale pour le bien-être de notre corps. antioxydant, prise en charge de la système immunitaire et la circulation sanguine, alliée de la peau, ne sont que quelques-uns des nombreux bienfaits qu'elle offre. Mais il est possible d'être déficient de cette vitamine e quels sont les signes ?
La vitamine E est un véritable élixir de longue vie. Grâce à son pouvoir antioxydant, il aide notre corps à défendre contre l'action des radicaux libres et donc du vieillissement cellulaire. Il remplit également des fonctions très importantes au niveau du système immunitaire qui, grâce à son apport, peut fonctionner correctement, en tenant à distance l'avancée des micro-organismes pathogènes. Il favorise également la circulation réduit les risques d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux et est un véritable allié beauté car il améliore l'apparence, l'hydratation et l'éclat de la peau et des cheveux.
Dans certains cas, cependant, il est possible d'être carencé en cette vitamine, des cas finalement peu fréquents puisque de nombreux aliments que nous consommons couramment (ou devrions consommer) sont riches en vitamine E. Pourtant, ils existent certains cas de mauvaise absorption de cette vitamine à évaluer avec l'aide de votre médecin qui ira au fond du problème en recourant également à des analyses spécifiques.
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Mais passons maintenant à signes possibles de carence en vitamine E, comme vous pouvez le voir symptômes très généraux qui sont facilement confondus avec celles causées par de nombreuses autres carences vitaminiques, des perturbations passagères, le stress ou des pathologies réelles.
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PROBLÈMES DE PEAU
L'effet antioxydant de la vitamine E est essentiel pour la santé de notre peau qui est ainsi à l'abri des rayons UV, des agents atmosphériques mais aussi de apparition précoce des rides. Ce n'est pas un hasard si de nombreuses crèmes et produits de beauté sont enrichis de cette vitamine. Parfois une carence peut se manifester juste au niveau de la peau où diverses imperfections et problèmes tels que sécheresse, desquamation, etc. peuvent apparaître.
PERTE DE CHEVEUX
La perte de cheveux dans certains cas peut être due à un manque de vitamine E qui a provoqué des dommages au cuir chevelu, le rendant plus sensible à l'effet des radicaux libres et des agents externes. Ils seront alors remarqués cheveux plus cassants, ternes et ayant tendance à tomber.
SYSTÈME IMMUNITAIRE FAIBLE
Le système immunitaire souffre d'un manque de vitamine E qui l'aide normalement dans ses fonctions. Dans ce cas, il peut donc être plus exposés à la maladie et ayant plus de difficulté à se rétablir que d'autres.
4) PROBLÈMES AU NIVEAU SANGUIN
La vitamine E joue également un rôle clé dans le maintien d'une bonne circulation sanguine. Une carence peut en effet résulter mauvaise coagulation ainsi qu'un majeur fragilité des globules rouges et des plaquettes, toutes les situations dues au stress oxydatif.
FATIGUE
Lorsque notre corps manque de vitamines il est possible de le voir apparaître fatigue et faiblesse inhabituelles qui affecte également facilement le cerveau et peut par conséquent entraîner des difficultés cognitives (point suivant).
DIFFICULTÉ À SE CONCENTRER
Une carence en vitamine E peut entraîner une stress oxydatif dans le cerveau et donc, s'ils sont négligés, entraînent des problèmes tels que des difficultés de concentration mais aussi un ralentissement ou une perte des fonctions cognitives.
MAUVAISE VUE
La vitamine E contribue également au bien-être de nos yeux et de notre vision. Une pénurie à long terme peut entraîner dégénérescence maculaire également dans ce cas en raison des conséquences néfastes des radicaux libres non contrecarrés par l'effet de cette substance. Un bon niveau de cette vitamine prévient également l'apparition de cataractes.
8) PERTE DE TONUS MUSCULAIRE
La fatigue dont nous parlions précédemment est également très présente au niveau musculaire. Ces parties de notre corps en cas de carence en vitamine E peuvent perdre tonicité et élasticité entraînant même, dans les cas les plus graves, des troubles de la marche (ceci est principalement dû à l'effet négatif de la déficience sur le système nerveux).
9) PROBLEMES D'EQUILIBRE
Les effets sur le système nerveux en cas de faible teneur en vitamine E dans le corps ne doivent pas être sous-estimés. Tout d'abord, le risque est d'avoir des problèmes d'équilibre et de mauvaise coordination dus à une dégénérescence des nerfs.
PROBLÈMES DE DIGESTION
Un autre effet d'une carence vitaminique réside dans certains troubles digestifs ainsi que dans difficulté d'absorption intestinale de certains aliments.
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Comment peut-on faire pour éviter une carence en vitamine E ? S'il n'y a pas de problèmes particuliers, c'est très simple : il suffit d'augmenter la consommation d'aliments qui en sont riches. Il s'agit principalement d'aliments végétaux tels que les fruits secs et séchés, les légumes à feuilles vertes et les herbes aromatiques.
