Êtes-vous stressé? Les signes avant-coureurs de votre corps que vous ne devriez pas ignorer

Nous vivons tous des moments de stress et notre corps peut blâmer la situation en nous présentant une série de signes avant-coureurs. Voici quels signaux notre corps peut nous envoyer (et il est de notre devoir de ne pas les ignorer).

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Nous avons tous des moments de stress et notre corps pourrait blâmer la situation en nous présentant une série de symptômes que nous ne sommes pas toujours capables de nous connecter immédiatement à notre état émotionnel et nerveux. Voici quels signaux notre corps peut nous envoyer (et il est de notre devoir de ne pas les ignorer).

Le stress dans notre société est malheureusement au rendez-vous : dettes, perte d'emploi, séparations, deuils mais aussi, pour les personnes les plus sensibles, des situations moins graves peuvent à la longue devenir source de grande nervosité et d'inquiétude.

Notre corps, si nous ne parvenons pas à endiguer la situation, nous présente tôt ou tard la facture et le fait sous la forme de troubles pouvant toucher différentes parties du corps : de la peau aux cheveux, de l'estomac à l'intestin, des muscles aux ongles , etc

Selon l'American Psychological Association, les situations stressantes ne sont pas toujours mauvaises pour nous, parfois elles s'avèrent être des occasions importantes qui nous font grandir et nous apprennent à réagir à tous les défis de la vie. Le problème se pose cependant lorsque le stress est devenu chronique, que la personne s'est habituée à ses symptômes et ne prête plus attention aux signaux d'alarme que lui envoie le corps.

Au lieu de cela, il est important d'apprendre à « écouter davantage » et à ne pas ignorer la présence de symptômes pouvant être attribués au stress.

12 symptômes possibles du stress

Douleurs musculaires: les zones les plus touchées sont le dos, le cou et la mâchoire
Perte de cheveux: si vous remarquez une grosse chute lorsque vous prenez un bain, vous brossez ou passez la main dans vos cheveux, il est probable que la cause du problème soit un niveau élevé de stress physique et émotionnel.
La diarrhée: le stress altère le système digestif. Lorsque vous êtes trop nerveux ou anxieux, votre corps produit de l'adrénaline et d'autres hormones qui, à leur tour, perturbent l'estomac et les intestins.
Constipation: dans certains cas, c'est l'inverse, le stress provoque la constipation.
Psoriasis: cette maladie inflammatoire de la peau qui provoque des rougeurs, desquamations et des démangeaisons peut survenir ou s'aggraver en cas de stress.
Dermatite ou urticaire : lorsque vous êtes nerveux, il est possible de voir des problèmes de peau tels que des éruptions cutanées de toutes sortes.
Ongles écaillés ou cassants : même les ongles peuvent souffrir d'un état de stress prolongé. Ils peuvent s'écailler, avoir des stries blanches ou des taches.
Pellicules: le stress peut également se propager au cuir chevelu, provoquant des problèmes de pellicules.
Les troubles du sommeil: lorsque vous avez un taux de cortisol élevé, votre corps reste alerte et il est difficile de s'endormir.
Fatigue extrême: il peut arriver que même si nous n'effectuons pas d'activités lourdes nous nous sentions toujours fatigués, même dès que nous nous réveillons le matin
Mauvaise mémoire: dans certains cas, nous pouvons oublier où nous mettons les clés ou d'autres objets, ou nous laissons le feu allumé et sortons, etc. Cela peut se produire parce que le cortisol généré par le stress réduit l'activité de l'hippocampe du cerveau.
Irritabilité accrue : le stress génère moins de dopamine (hormone du bien-être) et comme il y a une carence en cette hormone, toute situation peut nous faire perdre le contrôle.

Dans combien de ces symptômes vous êtes-vous reconnu ?

Puisqu'à la longue le stress et les petits bobos peuvent se transformer en quelque chose de plus grave, essayons d'apaiser un peu la tension en faisant du sport, en méditant ou en pratiquant le yoga, en marchant dans le vert ou en trouvant d'autres soupapes de décharge.