Todos experimentamos momentos de estrés y nuestro cuerpo puede culpar a la situación presentándonos una serie de señales de advertencia. Estas son las señales que nuestro cuerpo puede enviarnos (y es nuestro deber no ignorar).
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Todos tenemos momentos de estrés y nuestro cuerpo podría culpar a la situación presentándonos una serie de los síntomas que no siempre somos capaces de conectar inmediatamente con nuestro estado emocional y nervioso. Estas son las señales que nuestro cuerpo puede enviarnos (y es nuestro deber no ignorar).
El estrés en nuestra sociedad está, por desgracia, a la orden del día: deudas, pérdida de empleo, separaciones, duelos pero también, para las personas más sensibles, situaciones menos graves pueden convertirse a la larga en fuente de gran nerviosismo y preocupación.
Nuestro cuerpo, si no logramos atajar la situación, tarde o temprano nos presenta la factura y lo hace en forma de trastornos que pueden afectar a diferentes partes del cuerpo: desde la piel al cabello, desde el estómago al intestino, desde los músculos a las uñas. , etc
Según la Asociación Americana de Psicología, las situaciones estresantes no siempre son malas para nosotros, en ocasiones resultan ser ocasiones importantes que nos hacen crecer y nos enseñan a reaccionar ante todos los desafíos de la vida. Sin embargo, el problema surge cuando el estrés se ha vuelto crónico, la persona se ha acostumbrado a sus síntomas y ya no presta atención a las señales de alerta que el cuerpo le está enviando.
En cambio, es importante aprender a "escuchar más" y no ignorar la presencia de síntomas que podrían atribuirse al estrés.
12 posibles síntomas del estrés
- Dolores musculares: las zonas más afectadas son la espalda, el cuello y la mandíbula
- Perdida de cabello: Si notas una gran caída al bañarte, cepillarte o pasarte la mano por el pelo, es probable que la causa del problema sea un alto nivel de estrés físico y emocional.
- Diarrea: el estrés deteriora el sistema digestivo. Cuando estás demasiado nervioso o ansioso, tu cuerpo produce adrenalina y otras hormonas que, a su vez, alteran el estómago y los intestinos.
- Estreñimiento: en algunos casos es al revés, el estrés provoca estreñimiento.
- Soriasis: esta enfermedad inflamatoria de la piel que provoca enrojecimiento, descamación y picor puede originarse o empeorar en caso de estrés.
- Dermatitis o urticaria: cuando está nervioso es posible ver problemas en la piel como erupciones de varios tipos.
- Uñas quebradizas o quebradizas: incluso las uñas pueden sufrir una condición de estrés prolongado. Pueden desprenderse, tener rayas o manchas blancas.
- Caspa: el estrés también puede extenderse al cuero cabelludo, causando problemas de caspa.
- Trastornos del sueño: cuando tienes un nivel alto de cortisol, tu cuerpo se mantiene alerta y es difícil conciliar el sueño.
- Cansancio extremo: puede ocurrir que aunque no realicemos actividades pesadas siempre nos sintamos cansados, incluso nada más despertarnos por la mañana
- Mala memoria: en algunos casos podemos olvidarnos de dónde dejamos las llaves u otros objetos, o dejamos el fuego encendido y nos apagamos, etc. Esto puede suceder porque el cortisol generado por el estrés reduce la actividad del hipocampo del cerebro.
- Aumento de la irritabilidad: el estrés hace que se genere menos dopamina (la hormona del bienestar) y dado que existe un déficit de esta hormona, cualquier situación puede hacer que perdamos el control.
¿En cuántos de estos síntomas te has reconocido?
Ya que a la larga el estrés y las dolencias menores pueden convertirse en algo más grave, intentemos aliviar un poco la tensión haciendo deporte, meditando o practicando yoga, paseando por el verde o buscando otras válvulas de alivio.
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