Todos nós passamos por momentos de estresse e nossos corpos podem culpar a situação apresentando-nos uma série de sinais de alerta. Aqui estão os sinais que nosso corpo pode nos enviar (e é nosso dever não ignorar).
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Todos nós temos momentos de estresse e nosso corpo poderia culpar a situação apresentando-nos uma série de sintomas que nem sempre somos capazes de nos conectar imediatamente ao nosso estado emocional e nervoso. Aqui estão os sinais que nosso corpo pode nos enviar (e é nosso dever não ignorar).
Infelizmente, o stress na nossa sociedade está na ordem do dia: dívidas, perda de emprego, separações, luto, mas também, para as pessoas mais sensíveis, situações menos graves podem, a longo prazo, tornar-se fonte de grande nervosismo e preocupação.
Nosso corpo, se não conseguirmos conter a situação, mais cedo ou mais tarde nos apresenta a conta e o faz na forma de distúrbios que podem envolver diferentes partes do corpo: da pele aos cabelos, do estômago ao intestino, dos músculos às unhas , etc
De acordo com a American Psychological Association, as situações estressantes nem sempre são ruins para nós, às vezes se tornam ocasiões importantes que nos fazem crescer e nos ensinam a reagir a todos os desafios da vida. O problema, no entanto, surge quando o estresse se tornou crônico, a pessoa se acostumou com seus sintomas e não presta mais atenção aos sinais de alerta que o corpo está enviando.
Em vez disso, é importante aprender a "ouvir mais" e não ignorar a presença de sintomas que podem ser atribuídos ao estresse.
12 possíveis sintomas de estresse
- Dores musculares: as áreas mais afetadas são as costas, pescoço e mandíbula
- Perda de cabelo: se você notar uma grande queda ao tomar banho, escovar ou passar a mão no cabelo, é provável que a causa do problema seja um alto nível de estresse físico e emocional.
- Diarréia: estresse prejudica o sistema digestivo. Quando você está muito nervoso ou ansioso, seu corpo produz adrenalina e outros hormônios que, por sua vez, perturbam o estômago e os intestinos.
- Constipação: em alguns casos é o contrário, o estresse causa constipação.
- Psoríase: esta doença inflamatória da pele que causa vermelhidão, descamação e coceira pode se originar ou piorar em caso de estresse.
- Dermatite ou urticária: quando você está nervoso, é possível ver problemas de pele, como erupções cutâneas de vários tipos.
- Unhas descamadas ou quebradiças: até as unhas podem sofrer de uma condição de estresse prolongado. Eles podem descamar, ter listras ou manchas brancas.
- Caspa: o estresse também pode se espalhar para o couro cabeludo, causando problemas de caspa.
- Distúrbios do sono: quando você tem um alto nível de cortisol, seu corpo fica alerta e é difícil adormecer.
- Cansaço extremo: pode acontecer que, mesmo que não realizemos atividades pesadas, sempre nos sintamos cansados, mesmo assim que acordamos de manhã
- Memória ruim: em alguns casos podemos esquecer onde colocamos as chaves ou outros objetos, ou deixamos o fogo ligado e apagamos, etc. Isso pode acontecer porque o cortisol gerado pelo estresse reduz a atividade do hipocampo do cérebro.
- Aumento da irritabilidade: o estresse faz com que seja gerada menos dopamina (hormônio do bem-estar) e como há uma deficiência desse hormônio, qualquer situação pode nos fazer perder o controle.
Em quantos desses sintomas você se reconheceu?
Como a longo prazo o estresse e as pequenas doenças podem se transformar em algo mais sério, vamos tentar aliviar um pouco a tensão praticando esportes, meditando ou praticando ioga, caminhando no gramado ou encontrando outras válvulas de alívio.
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