Você está estressado? Os sinais de alerta do seu corpo que você não deve ignorar

Você está estressado? Os sinais de alerta do seu corpo que você não deve ignorar

Todos nós passamos por momentos de estresse e nossos corpos podem culpar a situação apresentando-nos uma série de sinais de alerta. Aqui estão os sinais que nosso corpo pode nos enviar (e é nosso dever não ignorar).


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Todos nós temos momentos de estresse e nosso corpo poderia culpar a situação apresentando-nos uma série de sintomas que nem sempre somos capazes de nos conectar imediatamente ao nosso estado emocional e nervoso. Aqui estão os sinais que nosso corpo pode nos enviar (e é nosso dever não ignorar).




Infelizmente, o stress na nossa sociedade está na ordem do dia: dívidas, perda de emprego, separações, luto, mas também, para as pessoas mais sensíveis, situações menos graves podem, a longo prazo, tornar-se fonte de grande nervosismo e preocupação.

Nosso corpo, se não conseguirmos conter a situação, mais cedo ou mais tarde nos apresenta a conta e o faz na forma de distúrbios que podem envolver diferentes partes do corpo: da pele aos cabelos, do estômago ao intestino, dos músculos às unhas , etc

De acordo com a American Psychological Association, as situações estressantes nem sempre são ruins para nós, às vezes se tornam ocasiões importantes que nos fazem crescer e nos ensinam a reagir a todos os desafios da vida. O problema, no entanto, surge quando o estresse se tornou crônico, a pessoa se acostumou com seus sintomas e não presta mais atenção aos sinais de alerta que o corpo está enviando.

Em vez disso, é importante aprender a "ouvir mais" e não ignorar a presença de sintomas que podem ser atribuídos ao estresse.

12 possíveis sintomas de estresse

  1. Dores musculares: as áreas mais afetadas são as costas, pescoço e mandíbula
  2. Perda de cabelo: se você notar uma grande queda ao tomar banho, escovar ou passar a mão no cabelo, é provável que a causa do problema seja um alto nível de estresse físico e emocional.
  3. Diarréia: estresse prejudica o sistema digestivo. Quando você está muito nervoso ou ansioso, seu corpo produz adrenalina e outros hormônios que, por sua vez, perturbam o estômago e os intestinos.
  4. Constipação: em alguns casos é o contrário, o estresse causa constipação.
  5. Psoríase: esta doença inflamatória da pele que causa vermelhidão, descamação e coceira pode se originar ou piorar em caso de estresse.
  6. Dermatite ou urticária: quando você está nervoso, é possível ver problemas de pele, como erupções cutâneas de vários tipos.
  7. Unhas descamadas ou quebradiças: até as unhas podem sofrer de uma condição de estresse prolongado. Eles podem descamar, ter listras ou manchas brancas.
  8. Caspa: o estresse também pode se espalhar para o couro cabeludo, causando problemas de caspa.
  9. Distúrbios do sono: quando você tem um alto nível de cortisol, seu corpo fica alerta e é difícil adormecer.
  10. Cansaço extremo: pode acontecer que, mesmo que não realizemos atividades pesadas, sempre nos sintamos cansados, mesmo assim que acordamos de manhã
  11. Memória ruim: em alguns casos podemos esquecer onde colocamos as chaves ou outros objetos, ou deixamos o fogo ligado e apagamos, etc. Isso pode acontecer porque o cortisol gerado pelo estresse reduz a atividade do hipocampo do cérebro.
  12. Aumento da irritabilidade: o estresse faz com que seja gerada menos dopamina (hormônio do bem-estar) e como há uma deficiência desse hormônio, qualquer situação pode nos fazer perder o controle.

Em quantos desses sintomas você se reconheceu?



Como a longo prazo o estresse e as pequenas doenças podem se transformar em algo mais sério, vamos tentar aliviar um pouco a tensão praticando esportes, meditando ou praticando ioga, caminhando no gramado ou encontrando outras válvulas de alívio.



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