Um estudo mostra que, depois de apenas cinco horas de 'não fazer nada', nosso bem-estar físico e mental entra em colapso drasticamente
Não guarde o abacate assim: é perigosoUm estudo mostra que, depois de apenas cinco horas de 'não fazer nada', nosso bem-estar físico e mental entra em colapso drasticamente
Todos ansiamos por nos desconectar do trabalho ou das mil atividades que nos estressam todos os dias para finalmente nos permitir algumas horas de lazer merecido, ou para se entregar aos nossos hobbies favoritos sem sofrer a pressão dos prazos. No entanto, apesar do que possamos pensar, muito descanso faz mal à nossa saúde: se no início nosso bem-estar é revigorado pela pausa e pela possibilidade de se envolver em atividades lúdicas, essa tendência diminui se relaxarmos demais.
A chave é fazer um descanso moderado de vez em quando, segundo os autores do estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia que resumiu dois estudos realizados entre a década de 90 e o início dos anos 35.000, envolvendo mais de XNUMX voluntários. Os pesquisadores investigaram como as pessoas passavam um dia típico: depois de dividir o tempo gasto em atividades úteis e tempo livre, descobriu-se que, embora uma sensação crescente de bem-estar fosse sentida nas primeiras duas horas de tempo livre, isso diminuía drasticamente se o o tempo dedicado ao ócio ultrapassou cinco horas.
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Não é apenas a quantidade de tempo livre despendido que faz a diferença, mas também o uso que é feito deste tempo: passar o tempo livre sozinho em atividades que não são nada produtivas (como 'rolar' os quadros de mensagens das redes sociais ) produz um efeito pior do que atividades mais produtivas ou que exigem interação com outras pessoas.
A equipe de pesquisadores também realizou entrevistas online, pedindo aos participantes que imaginassem uma certa quantidade de tempo livre por dia e pensassem no que fariam com isso – especialmente especificando se era uma atividade útil ou apenas perda de tempo. Mais tempo livre não era necessariamente visto de forma mais positiva, pelo contrário: a maioria das pessoas escolhia pequenos períodos de tempo para se dedicar às atividades de lazer.
Portanto, seria bom encontrar algumas horas por dia para dedicar ao nosso tempo livre e às atividades que mais gostamos, em vez de concentrar todo o nosso tempo livre em um único dia: acabaríamos ficando entediados, nos sentindo mais deprimidos e desperdiçando o tempo que temos, somos tão meticulosamente cortados. Se tivermos um ou dois dias totalmente livres, passemo-los em boa companhia, dedicando-nos a atividades também úteis e produtivas: assim não pareceremos ter perdido tempo e o descanso terá cumprido sua preciosa função,
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Fonte: Journal of Personality and Social Psychology
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