Une étude montre qu'après seulement cinq heures de "ne rien faire", notre bien-être physique et mental s'effondre de façon spectaculaire
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxUne étude montre qu'après seulement cinq heures de "ne rien faire", notre bien-être physique et mental s'effondre de façon spectaculaire
Nous aspirons tous à nous déconnecter du travail ou des mille activités qui nous stressent chaque jour pour enfin nous permettre quelques heures de loisirs bien méritées, ou pour s'adonner à nos loisirs favoris sans subir la pression des délais. Pourtant, malgré ce que l'on pourrait penser, trop de repos est mauvais pour notre santé : si dans un premier temps notre bien-être est revigoré par la pause et la possibilité de s'adonner à des activités ludiques, cette tendance s'atténue si nous nous détendons trop.
La clé est de prendre un repos modéré de temps en temps, selon les auteurs de l'étude menée par l'Université de Pennsylvanie qui résumait deux études menées entre les années 90 et le début des années 35.000, impliquant plus de XNUMX XNUMX volontaires. Les chercheurs ont étudié comment les gens passaient une journée type : après avoir divisé le temps consacré aux activités utiles et le temps libre, il a été constaté que si un sentiment croissant de bien-être était ressenti au cours des deux premières heures de temps libre, celui-ci diminuait considérablement si le le temps consacré à l'oisiveté dépassait cinq heures.
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Ce n'est pas seulement la quantité de temps libre passé qui fait la différence, mais aussi l'utilisation qui est faite de ce temps : passer du temps libre seul à des activités qui ne sont pas du tout productives (comme "scroller" les babillards des réseaux sociaux ) produit un effet pire que les activités qui sont plus productives ou qui nécessitent une interaction avec d'autres personnes.
L'équipe de chercheurs a également mené des entretiens en ligne, demandant aux participants d'imaginer un certain temps libre par jour et de réfléchir à ce qu'ils en feraient - en précisant notamment s'il s'agissait d'une activité utile ou simplement d'une perte de temps. Plus de temps libre n'est pas nécessairement perçu de manière plus positive, au contraire : la plupart des gens choisissent de consacrer de petites quantités de temps à des activités de loisirs.
Il serait donc bon de trouver chaque jour quelques heures à consacrer à notre temps libre et aux activités qui nous plaisent le plus plutôt que de concentrer tout notre temps libre sur une seule journée : on finirait par s'ennuyer, se sentir plus abattu et gaspiller le temps dont nous disposons, nous sommes si minutieusement recadrés. Si nous avons un ou deux jours entièrement libres, passons-les en bonne compagnie, en nous consacrant à des activités également utiles et productives : de cette façon, nous n'aurons pas l'air d'avoir perdu du temps et le repos aura rempli sa précieuse fonction,
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Fonte : Journal de la personnalité et de la psychologie sociale
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