O outono chegou e com ele os maus pensamentos: agora que já guardamos os fatos de banho podemos abastecer-nos dos doces que nos seduziram antes do verão e que evitámos face ao fatídico teste de fatos de banho. Agora para nos proteger, camisolas soltas e casacos confortáveis. Na realidade, devemos estar convencidos de que não há melhor época do que o outono para afugentar essa perigosa rotina alimentar: o calor do verão está longe e a temperatura é ideal para nos dedicarmos ao nosso bem-estar e ao de nossos amigos animais.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
O outono chegou e com ele os maus pensamentos: agora que guardamos os nossos fatos de banho podemos estocar os doces que nos seduziram antes do verão e que evitamos em vista do fatídico teste de banho. Agora para nos proteger, camisolas soltas e casacos confortáveis. Na verdade, devemos estar convencidos de que não há melhor época do que o outono para banir essa perigosa rotina alimentar: o calor do verão já está longe e a temperatura é ótima para nos dedicarmos o nosso bem-estar e o dos nossos amigos animais.
Aqui está o nosso Top 5 para este outono!
5) Beba muita águaDito assim, pode parecer uma coisa simples, mas não é. Muita gente durante o dia eles não bebem o suficiente e são incapazes de repor a perda de líquidos. Obviamente, cafés, coquetéis e bebidas em geral não são cobertos para esse fim. A água nos ajuda a ficar em forma e manter nosso corpo em equilíbrio.
Mesmo nosso amado Fido provavelmente não está recebendo a quantidade certa de fluidos. Para ultrapassar este problema, colocamos a sua taça num ponto bem visível da casa ou se vive num espaço grande, arranjamos algumas de forma “estratégica” por toda a zona.
4) Lutando contra o estresse
O estresse é o flagelo da nossa era. Sutil e silencioso, ele é capaz de desencadear em nós uma infinidade de males: desde dores de cabeça, passando por mau humor, até uma sensação generalizada de ansiedade. E quando estamos estressados, nosso desconforto também afeta nosso amigo de quatro patas. Portanto, a primeira coisa a fazer é combatê-lo por todos os meios. Talvez possamos tentar um quarto de hora de ioga, em uma sala silenciosa da casa onde você possa meditar, ou talvez apenas relaxar ouvindo nossa respiração. Convidamos também o nosso cão a este oásis de paz para relaxarem juntos.3) Pratique um caminho de vida holístico
Você não precisa necessariamente ser hippie ou "freakkettoni" para um Cuidado holístico. Através da internet ou em nossa loja de confiança podemos obter conselhos valiosos sobre chás de ervas, ervas, suplementos e terapias alternativas. A acupuntura, por exemplo, não beneficia a todos, mas é uma técnica terapêutica milenar, anterior à medicina ocidental moderna, que poderia nos ajudar de forma natural. Até o fido pode ter seu próprio caminho holístico, talvez começando pela dieta: compre Comida 100% natural sem conservantes, corantes ou aromatizantes artificiais. E talvez confiemos em algumas sessões de TTouch para que ele também possa se beneficiar da sabedoria antiga.
2) Exercício
Muitas pessoas têm medo da palavra "exercício", subestimando os riscos de um estilo de vida sedentário. Mover-se é bom e você não precisa ter os tempos de um velocista. Basta um pouco de boa vontade e talvez um belo DVD com exercícios de cardio-fitness ou melhor ainda duas ou três caminhadas de cerca de quinze minutos cada acompanhadas pelo nosso fiel cão. Se você tiver problemas para se manter constante e se comprometer, pelo menos faça isso com Fido.
1) Coma bem para se sentir em forma
As dietas são um dos temas mais tratados e maltratados de sempre. Existem centenas deles, alguns equilibrados, outros decididamente mais drásticos e prejudiciais. Mas já nos perguntamos se é possível prevenir ao invés de ter que curar? Já pensamos em ter uma alimentação mais saudável e controlada baseada em alimentos extremamente naturais? Alguma vez comemos conscientemente? Damos a devida atenção aos ingredientes contidos nos produtos que compramos?
Tudo isso poderia dar uma mudança positiva em nossa vida e também na de nosso amado Fido. E não há melhor época do que um outono melancólico.
Lorenzo De Ritis
