Quando nosso intestino não está saudável, o corpo pode nos enviar alguns sinais claros que não devemos ignorar. Vamos descobrir juntos.
Não guarde o abacate assim: é perigosoCada um de nós tem trilhões de bactérias vivendo no intestino, algumas são ruins porque causam doenças, mas na realidade existem outras que podemos definir. essencial para nos manter em forma e saudável. Bactérias e outros micróbios (incluindo fungos e vírus) vivem em nosso intestino e desempenham um papel vital na digestão, função imunológica e regulação do peso.
Um desequilíbrio destes leva a um intestino insalubre, o que pode criar uma série de problemas em nossa vida diária. Felizmente, existem maneiras de manter a saúde intestinal sob controle, incluindo algumas mudanças simples na dieta; Aqui estão alguns sinais de que você pode ter um intestino saudável. (Leia também: Segundo cérebro do intestino: por quê?)
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Estômago de cabeça para baixo
Um intestino desequilibrado pode ter mais dificuldade em processar alimentos e eliminar o desperdício de alimentos. Isso significa que, se seu intestino estiver "de cabeça para baixo", você pode sofrer de inchaço, gases e azia. Além disso, é provável que isso afete os movimentos intestinais, o que significa que você pode ter constipação ou diarreia inversamente.
Desejo contínuo por açúcar
Comer alimentos ricos em açúcar e muitos alimentos processados podem reduzir os níveis de boas bactérias no intestino; Isso leva a um desequilíbrio que, por sua vez, pode fazer com que você sinta desejos constantes por açúcar, o que pode prejudicar ainda mais seu intestino. De fato, grandes quantidades de açúcares refinados têm sido associadas a um aumento da inflamação, que por sua vez também pode aumentar o risco de uma série de doenças graves, incluindo câncer.
Alterações de peso não intencionais
Se você ganhar ou perder peso involuntariamente, sem fazer alterações em sua dieta ou níveis de atividade, isso pode ser um sinal de um intestino doente. UMA intestino desequilibrado pode prejudicar a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes, regular o açúcar no sangue e até armazenar gordura.
Isso pode levar aresistência a insulina ou a necessidade de comer demais por falta de nutrientes, resultando em ganho de peso. Por outro lado, um intestino perturbado pode causar perda de peso devido ao crescimento excessivo de bactérias do intestino delgado.
Distúrbios do sono ou fadiga constante
Insônia ou simplesmente falta de sono podem ser causados por um intestino doente; isso, por sua vez, pode levar à fadiga crônica. A maioria dos Serotonina, o hormônio que afeta o humor e o sono, é produzido no intestino; isso significa um desequilíbrio intestinal pode afetar sua capacidade de descansar adequadamente, e até mesmo causar mudanças ou mudanças de humor. (Leia também: Você dorme mal? Seu intestino pode (também) ser o culpado)
Irritação na pele
Um intestino insalubre também pode afetar a pele; de fato, condições comoeczema eles podem estar ligados à má saúde intestinal. A inflamação causada por uma má alimentação ou mesmo alergias alimentares podem fazer com que o corpo "perda" algumas proteínas em um ritmo mais rápido e, por sua vez, esse mecanismo pode irritar a pele e causar condições como eczema.
Condições autoimunes
Um intestino que não está funcionando bem pode aumentar a inflamação sistêmica, e prejudicam o bom funcionamento do sistema imunológico. Isso pode levar a doenças autoimunes, onde o corpo ataca a si mesmo ao invés de “invasores”.
Intolerância alimentar
As intolerâncias alimentares podem ter um enorme impacto na vida diária. O que acontece nesse caso? o corpo tem dificuldade em digerir certos alimentos. No entanto, as intolerâncias são diferentes das alergias alimentares que são causadas por uma reação do sistema imunológico quando certos alimentos são consumidos. No caso de intolerância, no entanto, muitas vezes podem ocorrer sintomas desagradáveis, como inchaço, gases, diarreia, dor abdominal e náuseas.
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