¿Tu intestino está sano? 7 señales que te envía tu segundo cerebro cuando no funciona bien

¿Tu intestino está sano? 7 señales que te envía tu segundo cerebro cuando no funciona bien

Cuando nuestro intestino no está sano, el cuerpo puede enviarnos algunas señales claras que no debemos ignorar. Averigüémoslo juntos.

No guardes el aguacate así: es peligroso

Cada uno de nosotros tiene trillones de bacterias viviendo en el intestino, algunas son malas porque causan enfermedades, pero en realidad hay otras que podemos definir. esencial para mantenernos en forma y saludables. Las bacterias y otros microbios (incluidos los hongos y los virus) viven en nuestros intestinos y desempeñan un papel vital en la digestión, la función inmunitaria y la regulación del peso.





Un desequilibrio de estos conduce a un intestino poco saludable, lo que puede crear una serie de problemas en nuestra vida diaria. Afortunadamente, hay maneras de mantener la salud intestinal bajo control, incluidos algunos cambios dietéticos simples; Estos son algunos signos de que puede tener un intestino poco saludable. (Lea también: Gut segundo cerebro: ¿por qué?)

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Estómago al revés

Un intestino desequilibrado puede tener más dificultad para procesar alimentos y eliminar el desperdicio de alimentos. Esto significa que si su intestino está "al revés", a menudo puede sufrir hinchazón, gases y acidez estomacal. Además, es probable que esto afecte las deposiciones, lo que significa que puede experimentar estreñimiento o diarrea por el contrario.

Deseo continuo de azúcar

Comer alimentos con alto contenido de azúcar y muchos alimentos procesados ​​pueden reducir los niveles de bacterias buenas en el intestino; esto conduce a un desequilibrio que a su vez puede hacerte sentir antojos constantes de azúcar, lo que puede dañar aún más tu intestino. De hecho, altas cantidades de azúcares refinados se han relacionado con una aumento de la inflamación, que a su vez también puede aumentar el riesgo de una serie de enfermedades graves, incluido el cáncer.

Cambios de peso involuntarios

Si aumenta o pierde peso sin querer, sin hacer ningún cambio en su dieta o niveles de actividad, esto podría ser un signo de un intestino no saludable. A el intestino desequilibrado puede afectar la capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes, regular los azúcares en la sangre e incluso almacenar grasa.

Esto puede llevar aresistencia a la insulina o la necesidad de comer en exceso debido a la falta de nutrientes, lo que resulta en un aumento de peso. Por otro lado, un intestino alterado puede causar pérdida de peso debido al crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado.



Trastornos del sueño o fatiga constante

El insomnio o simplemente la falta de sueño pueden ser causados ​​por un intestino poco saludable; esto a su vez puede conducir a la fatiga crónica. La mayoría de serotonina, la hormona que afecta el estado de ánimo y el sueño, se produce en el intestino; eso significa uno el desequilibrio intestinal puede afectar su capacidad para descansar adecuadamente, e incluso provocar cambios o cambios de humor. (Lea también: ¿Duermes mal? Tu intestino podría (también) ser el culpable)

Irritación de la piel

Un intestino poco saludable también puede afectar la piel; de hecho, condiciones tales comoeczema pueden estar relacionados con una mala salud intestinal. La inflamación provocada por una mala alimentación o incluso por alergias alimentarias puede hacer que el cuerpo "pierda" algo de proteína a un ritmo más rápido y, a su vez, este mecanismo puede irritar la piel y causar condiciones como el eccema.

Condiciones autoinmunes

Un intestino que no funciona bien puede aumentar la inflamación sistémica, y perjudicar el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Esto puede conducir a enfermedades autoinmunes, donde el cuerpo se ataca a sí mismo en lugar de a los "invasores".

Intolerancias alimentarias

Las intolerancias alimentarias pueden tener un gran impacto en la vida diaria. ¿Qué sucede en este caso? los el cuerpo tiene dificultad para digerir ciertos alimentos. Sin embargo, las intolerancias son diferentes de las alergias alimentarias que son causadas por una reacción en el sistema inmunológico cuando se consumen ciertos alimentos. Sin embargo, en caso de intolerancia, a menudo pueden aparecer síntomas desagradables, como distensión abdominal, gases, diarrea, dolor abdominal y náuseas.


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