Lorsque notre intestin n'est pas en bonne santé, le corps peut nous envoyer des signaux clairs que nous ne devons pas ignorer. Découvrons ensemble.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxChacun de nous a des milliards de bactéries vivant dans l'intestin, certaines sont mauvaises parce qu'elles causent des maladies, mais en réalité il y en a d'autres que nous pouvons définir. essentiel pour nous garder en forme et en bonne santé. Les bactéries et autres microbes (y compris les champignons et les virus) vivent dans nos intestins et jouent un rôle vital dans la digestion, la fonction immunitaire et la régulation du poids.
Un déséquilibre de ceux-ci conduit à un intestin malsain, ce qui peut créer un certain nombre de problèmes dans notre vie quotidienne. Heureusement, il existe des moyens de garder la santé intestinale sous contrôle, y compris quelques changements alimentaires simples ; voici quelques signes que vous pourriez avoir un intestin malsain. (Lire aussi : Gut second cerveau : pourquoi ?)
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Ventre à l'envers
Un intestin déséquilibré peut avoir plus difficulté à transformer les aliments et à éliminer le gaspillage alimentaire. Cela signifie que si votre intestin est "à l'envers", vous pouvez souvent souffrir de ballonnements, de gaz et de brûlures d'estomac. En outre, cela est susceptible d'affecter les selles, ce qui signifie que vous pouvez souffrir de constipation ou de diarrhée à l'inverse.
Envie continue de sucre
La consommation d'aliments riches en sucre et de nombreux aliments transformés peut réduire les niveaux de bonnes bactéries dans l'intestin; cela conduit à un déséquilibre qui, à son tour, peut vous faire ressentir des envies constantes de sucre, ce qui peut endommager davantage votre intestin. En fait, de grandes quantités de sucres raffinés ont été associées à une augmentation de l'inflammation, ce qui peut également augmenter le risque d'un certain nombre de maladies graves, y compris les cancers.
Changements de poids involontaires
Si vous prenez ou perdez du poids involontairement, sans apporter de modifications à votre régime alimentaire ou à votre niveau d'activité, cela pourrait être le signe d'un intestin malsain. UN un intestin déséquilibré peut nuire à la capacité de votre corps à absorber les nutriments, réguler la glycémie et même stocker les graisses.
Cela peut mener àrésistance à l'insuline ou le besoin de trop manger en raison d'un manque de nutriments, entraînant une prise de poids. D'autre part, un intestin dérangé peut entraîner une perte de poids en raison de la prolifération de bactéries de l'intestin grêle.
Troubles du sommeil ou fatigue constante
L'insomnie ou simplement un mauvais sommeil peut être causé par un intestin malsain; cela peut à son tour entraîner une fatigue chronique. La plupart Sérotonine, l'hormone qui affecte l'humeur et le sommeil, est produite dans l'intestin ; ça veut dire un un déséquilibre intestinal peut affecter votre capacité à vous reposer correctement, et même provoquer des sautes d'humeur ou des changements. (Lire aussi : Dormez-vous mal ? Votre instinct pourrait (aussi) être à blâmer)
Irritation de la peau
Un intestin malsain peut également avoir un impact sur la peau ; en fait, des conditions telles queeczéma ils peuvent être liés à une mauvaise santé intestinale. L'inflammation causée par une mauvaise alimentation ou même des allergies alimentaires peut amener le corps à "perdre" des protéines à un rythme plus rapide et, à son tour, ce mécanisme peut irriter la peau et provoquer des affections telles que l'eczéma.
Conditions auto-immunes
Un intestin qui ne fonctionne pas bien peut augmenter l'inflammation systémique, et altérer le bon fonctionnement du système immunitaire. Cela peut conduire à des maladies auto-immunes, où le corps s'attaque lui-même au lieu d'« envahisseurs ».
Intolérances alimentaires
Les intolérances alimentaires peuvent avoir un impact énorme sur la vie quotidienne. Que se passe-t-il dans ce cas? La le corps a du mal à digérer certains aliments. Cependant, les intolérances sont différentes des allergies alimentaires qui sont causées par une réaction du système immunitaire lors de la consommation de certains aliments. En cas d'intolérance, cependant, des symptômes souvent désagréables peuvent survenir, tels que ballonnements, gaz, diarrhée, douleurs abdominales et nausées.
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