Um novo estudo nos EUA mostra que comer bem e praticar esportes ajudam a combater doenças mentais, especialmente para mulheres
Um novo estudo americano mostra que comer bem e praticar esportes ajudam a combater doenças mentais. Além disso, nas mulheres o aparecimento de problemas mentais relacionados a um estilo de vida desregulado é mais frequente do que nos homens.
A saúde mental das mulheres é mais influenciada do que a dos homens pela dieta e atividade física, de acordo com um estudo americano recente realizado pela Universidade de Binghamton (Nova York). O exercício pode reduzir a associação negativa de alguns alimentos com doenças mentais em mulheres adultas. Um estudo anterior, realizado pela mesma universidade, já havia atestado a relação entre dieta e humor e sugeria que uma alimentação adequada melhora a saúde mental. Agora essa nova pesquisa tenta entender se há diferenças entre homens e mulheres nessa correlação.
Descobrimos uma correlação entre alimentação adequada, adoção de dieta balanceada, exercício físico e bem-estar mental - explica Lina Begdache, autor do estudo. - surpreendentemente, descobrimos que, seguindo uma dieta não regulamentada, o nível de problemas mentais era maior nas mulheres do que nos homens. Isso confirma que as mulheres são mais suscetíveis do que os homens a dietas pouco saudáveis.
Os pesquisadores analisaram diferentes grupos de voluntários com mais de 30 anos, com problemas mentais, e analisaram seus hábitos alimentares em relação ao exercício e ao tipo de doença. Os resultados sugerem que a saúde mental das mulheres tem uma maior associação com o estilo de vida – o que corrobora a ideia de que o estilo de vida tem efeito sobre o bem-estar mental.
Comer fast food, pular o café da manhã, consumir cafeína e alimentos ricos em açúcar estão associados a doenças mentais em mulheres adultas. Em vez disso, frutas e vegetais folhosos estão ligados ao bem-estar mental – explicam os pesquisadores.
Além disso, os pesquisadores estão realizando um estudo paralelo, que envolve jovens (homens e mulheres) e que analisa os efeitos não apenas da dieta, mas também de um bom sono nas perspectivas de vida das pessoas.
Fonte: MDPI
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