Une nouvelle étude américaine montre que bien manger et faire du sport aident à lutter contre les maladies mentales, en particulier chez les femmes
Une nouvelle étude américaine montre que bien manger et faire du sport aident à lutter contre les maladies mentales. De plus, chez les femmes, l'apparition de troubles mentaux liés à un mode de vie non réglementé est plus fréquente que chez les hommes.
La santé mentale des femmes est plus influencée que celle des hommes par l'alimentation et l'activité physique, selon une récente étude américaine menée par l'université de Binghamton (New York). L'exercice peut réduire l'association négative de certains aliments avec la maladie mentale chez les femmes adultes. Une précédente étude, menée par la même université, avait déjà attesté le lien entre alimentation et humeur et suggéré qu'une bonne nutrition améliore la santé mentale. Maintenant, cette nouvelle recherche tente de comprendre s'il existe des différences entre les hommes et les femmes dans cette corrélation.
Nous avons découvert une corrélation entre une bonne nutrition, l'adoption d'une alimentation équilibrée, l'exercice physique et le bien-être mental - explique-t-il Lina Begdache, auteur de l'étude. - de manière surprenante, nous avons constaté que, suite à un régime alimentaire non régulé, le niveau de troubles mentaux était plus élevé chez les femmes que chez les hommes. Cela confirme que les femmes sont plus sensibles que les hommes aux régimes alimentaires malsains.
Les chercheurs se sont penchés sur différents groupes de volontaires de plus de 30 ans, souffrant de troubles mentaux, et ont analysé leurs habitudes alimentaires en relation avec l'exercice et le type de maladie. Les résultats suggèrent que la santé mentale des femmes a une association plus élevée avec le mode de vie - ce qui soutient l'idée que le mode de vie a un effet sur le bien-être mental.
Manger de la restauration rapide, sauter le petit-déjeuner, consommer de la caféine et des aliments riches en sucre sont tous associés à la maladie mentale chez les femmes adultes. Au lieu de cela, les fruits et légumes à feuilles sont liés au bien-être mental, expliquent les chercheurs.
De plus, les chercheurs mènent une étude parallèle, qui implique des jeunes (hommes et femmes) et qui examine les effets non seulement de l'alimentation, mais aussi d'un bon sommeil sur les perspectives de vie des gens.
Fonte : MDPI
Nous recommandons également:
- C'est officiel! Cultiver un potager est bon pour vous et votre santé mentale. j'étudie
- Journée mondiale de la santé mentale : comment le yoga du rire est bon pour votre corps et votre esprit
