Dor nas costas: o método japonês que promete eliminar o problema em minutos (VÍDEO)

Você sofre com dores nas costas? Do Japão vem um método original para se livrar desse problema irritante em poucos minutos. Vamos descobrir o que é.

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Você sofre de dor nas costas? Do Japão vem um método original para se livrar desse problema chato em poucos minutos. Vamos descobrir o que é.

A dor nas costas é um sintoma que pode aparecer e ter várias causas. O certo é que é algo muito chato e que em alguns casos pode até se tornar incapacitante.

Já falamos várias vezes com você sobre como lidar com o problema com remédios naturais para dor nas costas que podem ser plantas e ervas para serem tomadas por via oral, espalhadas na forma de cremes, pomadas ou pomadas fazendo uma boa massagem nas áreas doloridas , usando sal, quente ou experimentando exercícios específicos e praticando ioga.
Hoje apresentamos o método desenvolvido por médico giapponese Toshiki Fukutsudzi que estudou um exercício muito simples que você pode fazer mesmo por apenas 5 minutos todos os dias para tratar dores nas costas e melhorar sua postura.

Este não é apenas um método rápido, mas também econômico, pois o que você precisa é de uma simples toalha e fitas e pode fazê-lo confortavelmente em casa quando tiver um momento de calma.

Como fazer o exercício Fukutsudzi

O exercício idealizado por Fukutsudzi trabalha a postura, fortalece os músculos abdominais e, portanto, reduz as dores nas costas. Mas como é praticado?

• 1) Primeiro você precisa enrolar a toalha e amarrá-la com a ajuda de algumas fitas ao longo de todo o seu comprimento.
• 2) É necessário então deitar-se sobre uma superfície sólida e plana, tendo o cuidado de colocar a toalha na parte inferior das costas em correspondência com a área onde o umbigo está localizado anteriormente.
• 3) Estenda as pernas mantendo-as abertas para que fiquem alinhadas com os ombros. Os dedos dos pés devem ser colocados para dentro e devem se tocar.
• 4) Os braços ficam longos acima da cabeça e as palmas das mãos voltadas para o chão. Neste caso, são os dedinhos que devem se tocar.
• 5) Permaneça nesta posição por 5 minutos para que os músculos e a coluna possam se alongar.
• 6) Passado o tempo necessário, vire-se de lado, retire a toalha de debaixo das costas e levante-se lentamente.

Neste vídeo você pode ver como praticar melhor o exercício que pode ser repetido 3 vezes ao dia por pelo menos 2 semanas.

O médico japonês também está convencido de que este exercício, praticado de forma consistente, permite aumentar a altura em 1 centímetro (não porque tenha um efeito mágico, mas porque melhora a postura) e promove a perda de peso.

Contra-indicações

Nas primeiras vezes que você praticar, o exercício pode ser irritante ou até doloroso, mas à medida que a coluna e os músculos se alongam gradualmente, não causará mais problemas.

No caso de qualquer patologia nas costas, peça conselho ao seu médico antes de tentar este ou outros exercícios a serem feitos de forma independente em casa. Às vezes, até exercícios aparentemente simples e mundanos podem ser prejudiciais.

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