Un nuevo estudio estadounidense demuestra que comer bien y hacer deporte ayuda a combatir las enfermedades mentales, especialmente en las mujeres
Un nuevo estudio estadounidense muestra que comer bien y practicar deportes ayuda a combatir las enfermedades mentales. Además, en las mujeres la aparición de problemas mentales relacionados con un estilo de vida no regulado es más frecuente que en los hombres.
La salud mental de las mujeres está más influenciada que la de los hombres por la dieta y la actividad física, según un reciente estudio estadounidense realizado por la Universidad de Binghamton (Nueva York). El ejercicio puede reducir la asociación negativa de algunos alimentos con enfermedades mentales en mujeres adultas. Un estudio anterior, realizado por la misma universidad, ya había atestiguado la conexión entre la dieta y el estado de ánimo y sugirió que una nutrición adecuada mejora la salud mental. Ahora esta nueva investigación trata de entender si existen diferencias entre hombres y mujeres en esta correlación.
Hemos descubierto una correlación entre una nutrición adecuada, la adopción de una dieta equilibrada, el ejercicio físico y el bienestar mental - explica Lina Begdache, autor del estudio. - Sorprendentemente, descubrimos que, siguiendo una dieta no regulada, el nivel de problemas mentales era mayor en las mujeres que en los hombres. Esto confirma que las mujeres son más susceptibles que los hombres a las dietas poco saludables.
Los investigadores observaron diferentes grupos de voluntarios mayores de 30 años que padecían problemas mentales y analizaron sus hábitos alimentarios en relación con el ejercicio y el tipo de enfermedad. Los hallazgos sugieren que la salud mental de las mujeres tiene una mayor asociación con el estilo de vida, lo que respalda la idea de que el estilo de vida tiene un efecto sobre el bienestar mental.
Comer comida rápida, saltarse el desayuno, consumir cafeína y alimentos con alto contenido de azúcar están asociados con enfermedades mentales en mujeres adultas. En cambio, las frutas y verduras de hoja están conectadas con el bienestar mental, explican los investigadores.
Además, los investigadores están realizando un estudio paralelo, en el que participan jóvenes (hombres y mujeres) y que analiza los efectos no solo de la dieta, sino también del buen sueño en las perspectivas de vida de las personas.
Fuente: MDPI
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