Em alguns casos é possível resolver um problema de trombocitopenia (plaquetas baixas) simplesmente mudando a dieta e o estilo de vida.
Não guarde o abacate assim: é perigosoTrombocitopenia refere-se à condição em que há uma quantidade muito baixa de plaquetas no sangue, componentes essenciais para a coagulação. Em alguns casos é possível resolver (ou pelo menos aliviar) o problema simplesmente mudando a dieta e o estilo de vida.
Eu sei que se você notar o aparecimento de hematomas no corpo e você não tem uma ideia precisa de por que eles saíram, é muito provável que essa situação inusitada se deva a níveis de plaquetas muito baixos (abaixo de 150 unidades). As plaquetas são células encontradas no sangue cuja principal função é parar o sangramento por coagulação quando ocorre alguma lesão.
Mesmo se você tiver sangramento intenso que não pare imediatamente, a condição pode ser devido à trombocitopenia ou baixa contagem de plaquetas. Outros sintomas que pode causar são fadiga, menstruação intensa, sangramento nas gengivas e no nariz.
Pode haver várias causas por trás desse problema. A medula óssea pode produzir uma baixa quantidade de plaquetas por vários motivos:
- deficiência de ácido fólico
- deficiência de vitamina B12
- presença de anemia aplástica
- presença de leucemia (câncer de sangue)
- presença de outras doenças
Mas o problema também pode ser devido a um aumento na quebra de plaquetas na corrente sanguínea ou a uma disfunção no baço ou no fígado.
obviamente, deve ser um médico para estabelecer, após as análises necessárias, qual é a causa desencadeante do problema mas, caso as plaquetas baixas sejam decorrentes de deficiências vitamínicas, certamente é possível agir mudando a alimentação, favorecendo uma alimentação rica em nutrientes.
O que comer em caso de trombocitopenia
Em geral, para melhorar uma situação de trombocitopenia deve-se evitar a ingestão de muitos açúcares e gorduras optando por aumentar o consumo de frutas e legumes da época.
Recomenda-se ingerir alimentos que contenham vitamina K, importante no processo de coagulação e com fortes propriedades anti-inflamatórias, além de alimentos ricos em ácido fólico e vitamina B12.
Mas vejamos especificamente os alimentos mais indicados para tratar a deficiência de plaquetas:
- Sopa de lentilha: graças ao alto teor de ferro, potássio e fibras, este alimento pode ser excelente para aumentar a contagem de plaquetas no sangue.
- Cruciferae, acelga e espinafre: Comer brócolis, couve, acelga e espinafre diariamente (alimentos ricos em vitamina K) ajuda a manter os ossos saudáveis e beneficia a coagulação do sangue. O espinafre, em particular, rico em ferro e vitaminas E ajuda a produzir hemoglobina.
- Aveia e cevada: cereais ricos em beta-glucana para serem consumidos 3 vezes ao dia, pois são excelentes para aumentar as plaquetas.
- Aipo e cenoura: mesmo esses dois vegetais ingeridos crus podem ajudar em caso de plaquetas baixas.
- Citrinos e Kiwi: e mais geralmente, todas as frutas com alto teor de vitamina C são úteis no tratamento de uma condição de trombocitopenia.
- Alho: além de combater infecções bacterianas, a alicina contida no alho previne a formação de coágulos sanguíneos.
- Água de Côco: útil para hidratar, mas também para aumentar as plaquetas, pois é rico em potássio e eletrólitos.
Também pode ajudar muito a manter um estilo de vida equilibrado, lembrando-se de beber muito, descansar adequadamente e fazer atividade física regular.
Veja também:
- Plaquetas baixas: sintomas, causas e como intervir
