Dans certains cas, il est possible de résoudre un problème de thrombocytopénie (faible nombre de plaquettes) simplement en modifiant son alimentation et son mode de vie.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa thrombocytopénie fait référence à la condition dans laquelle il y a une trop faible quantité de plaquettes dans le sang, composants essentiels à la coagulation. Dans certains cas, il est possible de résoudre (ou du moins d'atténuer) le problème simplement en modifiant son alimentation et son mode de vie.
Je sais si vous remarquez le apparition d'ecchymoses sur le corps et que vous n'avez pas une idée précise de la raison pour laquelle ils sont sortis, il est très probable que cette situation inhabituelle soit due à taux de plaquettes trop bas (inférieurs à 150 XNUMX unités). Les plaquettes sont des cellules présentes dans le sang dont la fonction principale est d'arrêter le saignement par coagulation en cas de blessure.
Même si vous avez des saignements abondants qui ne s'arrêtent pas rapidement, la condition peut être due à une thrombocytopénie ou à un faible nombre de plaquettes. D'autres symptômes qu'elle peut provoquer sont la fatigue, des menstruations abondantes ainsi que des saignements des gencives et du nez.
Il peut y avoir plusieurs causes derrière ce problème. La moelle osseuse peut produire une faible quantité de plaquettes pour plusieurs raisons :
- carence en acide folique
- carence en vitamine B12
- présence d'anémie aplasique
- présence de leucémie (cancer du sang)
- présence d'autres maladies
Mais le problème pourrait également être dû à une augmentation de la dégradation des plaquettes dans le sang ou à un dysfonctionnement de la rate ou du foie.
De toute évidence, il faut faire appel à un médecin pour établir, après les analyses nécessaires, quelle est la cause déclenchante du problème mais, dans le cas où le faible taux de plaquettes serait dû à des carences en vitamines, il est certainement possible d'agir en modifiant son alimentation, en privilégiant une alimentation riche en nutriments.
Que manger en cas de thrombocytopénie
En général, pour améliorer une situation de thrombocytopénie, il faut éviter la consommation de trop de sucres et de graisses préférant augmenter la consommation de fruits et légumes de saison.
Il est recommandé de prendre des aliments contenant de la vitamine K, qui est importante dans le processus de coagulation et possède de fortes propriétés anti-inflammatoires, ainsi que aliments riches en acide folique et en vitamine B12.
Mais voyons plus précisément les aliments les plus adaptés pour faire face à une carence en plaquettes :
- Soupe aux lentilles: grâce à sa teneur élevée en fer, potassium et fibres, cet aliment peut être excellent pour augmenter le nombre de plaquettes dans le sang.
- Crucifères, blettes et épinards : Manger quotidiennement du brocoli, du chou frisé, de la bette à carde et des épinards (aliments riches en vitamine K) aide à maintenir la santé des os et favorise la coagulation du sang. Les épinards, en particulier, riches en fer et en vitamines E contribuent à la production d'hémoglobine.
- Avoine et orge : céréales riches en bêta-glucane à consommer 3 fois dans la journée car elles sont excellentes pour augmenter les plaquettes.
- Céleri et carotte : même ces deux légumes consommés crus peuvent aider en cas de plaquettes basses.
- Agrumes et Kiwi : et plus généralement, tous les fruits à haute teneur en vitamine C sont utiles dans le traitement d'un état de thrombocytopénie.
- Ail: en plus de lutter contre les infections bactériennes, l'allicine contenue dans l'ail prévient la formation de caillots sanguins.
- L'eau de noix de coco: utile pour hydrater mais aussi pour augmenter les plaquettes car il est riche en potassium et en électrolytes.
Cela peut aussi aider beaucoup à maintenir un mode de vie équilibré, en se rappelant de boire beaucoup, de se reposer correctement et de faire une activité physique régulière.
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