Um novo estudo mostra que fazer pequenas pausas enquanto aprende ajuda o cérebro a adotar novas habilidades
Não guarde o abacate assim: é perigosoUm novo estudo mostra que fazer pausas curtas ajuda o cérebro a aprender novas habilidades. Estudiosos descobriram que nossos cérebros reproduziriam a experiência muitas vezesaprendendo novas habilidades, auxiliando na memorização.
Em um grupo de voluntários, pesquisadores do National Institutes of Health mapearam a atividade cerebral que ocorre durante o aprendizado de uma nova habilidade (como tocar uma nova música no piano) e descobriram que fazer pequenas pausas na prática é a chave para o aprendizado. De fato, durante o descanso, os cérebros dos voluntários replicaram versões muitas vezes mais rápidas da atividade que eles estavam exercitando: quanto mais o cérebro replicava a atividade, melhor era o desempenho após o intervalo - o que sugere que o descanso fortalece a memória de uma ação .
Os resultados do estudo sugerem que descansar enquanto acordado desempenha um papel muito importante na aprendizagem de novas habilidades - explica Leonardo G. Cohen, autor do estudo. - Parece ser o momento em que nosso cérebro comprime e consolida a memória do que acabamos de aprender. Compreender o significado da reprodução da experiência natural pode ajudar não apenas a entender como aprendemos novas habilidades, mas os pacientes neurologicamente danificados também podem recuperar as habilidades perdidas.
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Os pesquisadores monitoraram (através de um encefalograma) as ondas cerebrais de 33 voluntários destros enquanto aprendiam a digitar um código usando a mão esquerda. Após dez segundos de exercício, seguiu-se uma pausa de dez segundos, e este ciclo de exercício/pausa foi repetido 35 vezes. Após as primeiras tentativas, a velocidade com que os participantes digitaram o código aumentou muito (por volta do décimo primeiro ciclo), mas não graças ao treinamento, mas sim às pausas que permitiram uma cristalização da habilidade no cérebro.
(Créditos: https://cell.com)
Além disso, observou-se que a melhora na habilidade aprendida foi mais importante do que a melhora obtida após uma noite de descanso - tradicionalmente relacionada à memorização de atividades aprendidas durante o dia. Isso porque no repouso acordado há uma diminuição na extensão das ondas cerebrais (ondas beta), que permitem uma memorização melhor e mais eficaz.
Fonte: Relatórios de Células
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