Qu'advient-il de votre cerveau si vous faites de courtes pauses, une nouvelle étude révèle le secret de l'apprentissage

Une nouvelle étude montre que prendre de petites pauses pendant l'apprentissage aide le cerveau à adopter de nouvelles compétences

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Une nouvelle étude montre que prendre de courtes pauses aide le cerveau à acquérir de nouvelles compétences. Les chercheurs ont découvert que notre cerveau reproduirait l'expérience plusieurs foisapprendre de nouvelles compétences, aide à la mémorisation.

Dans un groupe de volontaires, des chercheurs des National Institutes of Health ont cartographié l'activité cérébrale qui se produit lors de l'apprentissage d'une nouvelle compétence (comme jouer une nouvelle chanson au piano) et ont découvert que prendre de courtes pauses dans la pratique est la clé de l'apprentissage. En effet, pendant le repos, les cerveaux des volontaires reproduisaient des versions plusieurs fois plus rapides de l'activité qu'ils exerçaient : plus le cerveau reproduisait l'activité, mieux il fonctionnait une fois la pause terminée - ce qui suggère que le repos renforce la mémoire d'une action. .

Les résultats de l'étude suggèrent que le repos pendant l'éveil joue un rôle très important dans l'apprentissage de nouvelles compétences - explique-t-il Leonardo G.Cohen, auteur de l'étude. - Il semble que ce soit le moment où notre cerveau comprime et consolide la mémoire de ce que nous venons d'apprendre. Comprendre l'importance de la reproduction de l'expérience naturelle peut aider non seulement à comprendre comment nous apprenons de nouvelles compétences, mais les patients atteints de lésions neurologiques peuvent également retrouver les compétences perdues.

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Les chercheurs ont surveillé (par le biais d'un encéphalogramme) les ondes cérébrales de 33 volontaires droitiers alors qu'ils apprenaient à taper un code avec leur main gauche. Après dix secondes d'exercice, une pause de dix secondes a suivi, et ce cycle exercice/pause a été répété 35 fois. Après les premières tentatives, la vitesse avec laquelle les participants ont tapé le code a beaucoup augmenté (vers le onzième cycle), mais pas grâce à l'entraînement, mais plutôt grâce aux pauses qui ont permis une cristallisation de la capacité dans le cerveau.

(Crédits : https://cell.com)

De plus, il a été observé que l'amélioration des compétences acquises était plus importante que l'amélioration obtenue après une nuit de repos - traditionnellement liée à la mémorisation des activités apprises au cours de la journée. En effet, au repos éveillé, il y a une diminution de l'étendue des ondes cérébrales (ondes bêta), qui permettent une mémorisation meilleure et plus efficace.

Fonte : Rapports de cellule

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