Cochilar é bom para o coração: Pesquisa do Hospital Geral de Asklepieion (Voula, Grécia) indica que as pessoas acostumadas a uma soneca à tarde são mais propensas a conter a pressão arterial do que aquelas que nunca tiram vantagem disso. Com repercussões positivas na saúde de todo o sistema cardiovascular
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Cochilar é bom para o coração: Pesquisa do Hospital Geral de Asklepieion (Voula, Grécia) indica que pessoas acostumadas a uma soneca à tarde são mais propensas a conter a pressão arterial do que aquelas que nunca tiram proveito dela, com repercussões positivas no estado de saúde da população. todo o sistema cardiovascular.
Tirar uma soneca durante o dia não é apenas um "luxo", aparentemente é uma prática muito útil que fortalece o coração (assim como a mente): a pressão arterial cai em média 5 mmHg, uma diminuição semelhante à induzida por outros técnicas ou medicamentos especificamente concebidos. Além disso, para cada 60 minutos de sono por volta do meio-dia, a pressão arterial sistólica média de 24 horas foi 3 mmHg menor.
O estudo foi realizado em 212 pessoas com pressão arterial média de 129,9 mmHg, com idade em torno de 62 anos, discreta prevalência de mulheres e com percentual de fumantes e/ou com diabetes tipo 2 igual a aproximadamente 25% (um em cada 4 voluntários) , divididos em dois grupos, um cochilando e outro evitando cuidadosamente (mas com fatores de risco de doenças cardíacas semelhantes).
Os pesquisadores avaliaram e registraram a pressão arterial por 24 horas consecutivas, o tempo da soneca, com média de 49 minutos, hábitos de vida (por exemplo, consumo de álcool, café e sal, níveis de atividade física) e velocidade dos chamados então esfigmica, uma medida da rigidez das artérias.
"A soneca do meio-dia parece diminuir os níveis de pressão arterial, como acontece com estilos de vida mais saudáveis - Spiega Manolis Kallistratos, coautor do estudo - Por exemplo, reduzir o sal e o álcool pode baixar os níveis de pressão arterial em 3 a 5 mmHg […] e a terapia anti-hipertensiva de baixa dose reduz os níveis de pressão arterial em 5-7 mmHg em média”. Nem mais nem menos do que um bom faz cochilo depois do almoço.
E o sono noturno não tem nada a ver com isso - os pacientes mostraram taxas semelhantes de pressão arterial durante a noite, o que significa que qualquer redução na pressão arterial pode estar relacionada a cochilos diurnos.
Mais pesquisas são necessárias para validar esses resultados que ainda não foram publicados em nenhum periódico sujeito a revisão científica, mas que confirmam outros estudos anteriores. No entanto, o American College of Cardiology concordou em que os autores apresentassem os resultados, considerando-os mais do que promissores.
Tenha uma boa soneca para todos então, supondo que eles tenham tempo para fazê-lo.
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Roberta De Carolis
