La sieste est bonne pour le cœur : les recherches de l'hôpital général Asklepieion (Voula, Grèce) indiquent que les personnes habituées à une sieste l'après-midi sont plus susceptibles de contenir leur tension artérielle que celles qui n'en profitent jamais. Avec des répercussions positives sur la santé de tout le système cardiovasculaire
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La sieste est bonne pour le cœur : des recherches de l'hôpital général d'Asklepieion (Voula, Grèce) indiquent que les personnes habituées à une sieste l'après-midi sont plus susceptibles de contenir leur tension artérielle que celles qui n'en profitent jamais, avec des répercussions positives sur l'état de santé de la personne. tout le système cardiovasculaire.
Faire une sieste dans la journée n'est pas qu'un « luxe », apparemment c'est une pratique très utile qui renforce le cœur (ainsi que l'esprit) : la tension artérielle baisse en moyenne de 5 mmHg, une baisse similaire à celle induite par d'autres techniques ou médicaments spécifiquement conçus. De plus, pour chaque 60 minutes de sommeil vers midi, la pression artérielle systolique moyenne sur 24 heures était inférieure de 3 mmHg.
L'étude a été menée sur 212 personnes ayant une pression artérielle moyenne de 129,9 mmHg, âgées d'environ 62 ans, une légère prévalence de femmes et avec un pourcentage de fumeurs et/ou de diabète de type 2 égal à environ 25% (un volontaire sur 4) , divisés en deux groupes, l'un faisant la sieste et l'autre l'évitant soigneusement (mais avec des facteurs de risque de maladie cardiaque similaires).
Les chercheurs ont évalué et enregistré la pression artérielle pendant 24 heures consécutives, le temps de sieste, qui durait en moyenne 49 minutes, les habitudes de vie (par exemple, la consommation d'alcool, de café et de sel, les niveaux d'activité physique) et la vitesse de la soi-disant puis sphygmique, une mesure de la rigidité des artères.
"Les siestes de midi semblent abaisser les niveaux de tension artérielle, comme cela se produit avec des modes de vie plus sains - Spiega Manolis Kallistratos, co-auteur de l'étude - Par exemple, la réduction du sel et de l'alcool peut faire baisser la tension artérielle de 3 à 5 mmHg […] et un traitement antihypertenseur à faible dose fait baisser la tension artérielle de 5-7 mmHg en moyenne ». Ni plus, ni moins qu'un beau ne le fait sieste après le déjeuner.
Et le sommeil nocturne n'a rien à voir avec cela - les patients ont montré des taux de tension artérielle similaires pendant la nuit, ce qui signifie que toute réduction de la tension artérielle pourrait être liée aux siestes diurnes.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider ces résultats qui n'ont encore été publiés dans aucune revue soumise à examen scientifique mais qui confirment d'autres études antérieures. Cependant, l'American College of Cardiology a accepté de laisser les auteurs présenter les résultats, les considérant plus que prometteurs.
Bonne sieste à chacun alors, en supposant qu'il ait le temps de le faire.
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Roberta De Carolis
