É tempo de viver sem medo. Não devemos ter medo de nos expressar e do que sentimos, mesmo quando pode doer, porque somos muito mais fortes do que pensamos. Deixamos de ter medos desnecessários que podem atrapalhar nossa liberdade emocional.
Não guarde o abacate assim: é perigosoÉ hora de viver sem medo. Não devemos ter medo de nos expressar e do que sentimos, mesmo quando pode doer, porque somos muito mais fortes do que pensamos. Deixamos de ter medos desnecessários que pode impedir nossa liberdade emocional.
Isso não quer dizer que devemos apagar todos os medos, porque em alguns casos o medo é positivo e salva nossas vidas. Queremos dizer que não devemos nos deixar bloquear pelo medo, mas que devemos enfrentá-lo e superá-lo quando pudermos para continuar vivendo da melhor maneira possível.
Liberdade emocional não significa deixar nossa raiva explodir quando quisermos, significa aprender a usar nossa inteligência emocional para expressar melhor nossas emoções.
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Ser emocionalmente livre significa saber administrar nossos sentimentos e emoções, poder tomar decisões e deixar de ser prisioneiros da infelicidade que nos impede de cuidar de nossas verdadeiras necessidades.
A hora de ser feliz é sempre agora, no presente. Aqui está como podemos nos comprometemos a viver sem os medos que nos bloqueiam e melhorar nossa inteligência emocional.
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Pare de reprimir emoções
Muitos de nós podem ter sido educados na cultura do silêncio, onde é proibido chorar na frente dos outros e mostrar as emoções. Reprimir emoções pode ser ruim para sua saúde. Melhor Aprenda a ouvir e gerenciar emoções em vez de reprimi-los. Temos que aprender um expressar nossas necessidades, para não escondê-los, e perguntar diretamente o que precisamos para melhorar das pessoas envolvidas.
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Aprenda a falar por si mesmo
Fale em primeira pessoa não é um sinal de egocentrismo mas da necessidade de expressar verdadeiramente o próprio direito pessoal à liberdade, à existência e a dar voz às necessidades e às opiniões. Pedir ajuda quando necessário não é egoísmo. Falar na primeira pessoa faz parte de nossa autodeterminação e autorrealização tanto na vida cotidiana quanto no trabalho.
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Compreender e gerir as emoções
Se nos depararmos com emoções fortes, como raiva e medo devemos entender de onde eles vêm e para onde direcioná-los. Às vezes, a raiva pode ser direcionada não apenas para os outros, mas também para si mesmo, enquanto o medo pode se tornar um obstáculo em vez de uma ajuda ou um impulso para a sobrevivência. Se precisamos desabafar emoções fortes, podemos encontrar alguns maneiras de canalizá-los, por exemplo atividade física e expressão artística, mas também a decisão de estabelecer novos objetivos a serem alcançados.
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Não se esqueça dos sonhos e projetos
Sempre tentamos lembrar quais são nossos sonhos e projetos mais importantes e não vamos abandoná-los. Tentamos levá-los adiante pouco a pouco quando nos encontramos em um momento difícil, mas tentamos não fechá-los naquela gaveta onde serão esquecidos. Nós continuamos a lutar pelo que amamos e queremos.
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Lembre-se que somos mais fortes do que pensamos
Se tendemos a nos considerar frágeis, não esqueçamos que na realidade somos muito mais fortes do que pensamos. Podemos reconhecer quais são nossos pontos fortes e aprender a desenvolvê-los melhor para nos tornarmos pessoas melhores. Assim estaremos emocionalmente mais fortes para enfrentar melhor a vida.
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Estamos prontos para transformar nossas emoções para viver melhor?
Marta Albè
