Il est temps de vivre sans peur. Nous ne devons pas avoir peur de nous exprimer et de dire ce que nous ressentons, même si cela peut faire mal, car nous sommes beaucoup plus forts que nous ne le pensons. Nous cessons d'avoir des peurs inutiles qui peuvent entraver notre liberté émotionnelle.
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Il est temps de vivre sans peur. Nous ne devons pas avoir peur de nous exprimer et de dire ce que nous ressentons, même si cela peut faire mal, car nous sommes beaucoup plus forts que nous ne le pensons. On arrête d'avoir peurs inutiles qui peuvent entraver notre liberté émotionnelle.
Cela ne veut pas dire que nous devons effacer toutes les peurs, car dans certains cas, la peur est positive et nous sauve la vie. Nous voulons dire que nous ne devons pas nous laisser bloquer par la peur, mais que nous devons y faire face et la surmonter quand nous le pouvons pour continuer à vivre au mieux.
La liberté émotionnelle ne signifie pas laisser exploser notre colère quand nous le voulons, cela signifie apprendre à utiliser notre intelligence émotionnelle pour mieux exprimer nos émotions.
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Être émotionnellement libre, c'est savoir gérer ses sentiments et ses émotions, être capable de prendre des décisions et ne plus être prisonnier du malheur qui nous empêche de prendre soin de nos vrais besoins.
Le temps d'être heureux est toujours maintenant, dans le présent. Voici comment nous pouvons s'engager à vivre sans les peurs qui nous bloquent et d'améliorer notre intelligence émotionnelle.
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Arrêtez de réprimer vos émotions
Beaucoup d'entre nous ont peut-être été éduqués dans la culture du silence, où il est interdit de pleurer devant les autres et de montrer ses émotions. Réprimer ses émotions peut être mauvais pour la santé. Mieux apprendre à écouter et gérer ses émotions au lieu de les réprimer. Nous devons apprendre un exprimer nos besoins, de ne pas les cacher, et de demander directement ce dont nous avons besoin pour nous améliorer auprès des personnes concernées.
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Apprenez à parler pour vous
Parlez à la première personne ce n'est pas un signe d'égocentrisme mais de la nécessité d'exprimer véritablement son droit personnel à la liberté, à l'existence et de faire entendre ses besoins et ses opinions. Demander de l'aide en cas de besoin n'est pas égoïste. Parler à la première personne fait partie de notre autodétermination et réalisation de soi tant dans la vie quotidienne qu'au travail.
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Comprendre et gérer ses émotions
Si nous sommes confrontés à émotions fortes comme la colère et la peur nous devons comprendre d'où ils viennent et où les diriger. Parfois, la colère peut être dirigée non seulement vers les autres mais aussi vers soi-même tandis que la peur peut devenir un obstacle plutôt qu'une aide ou une poussée vers la survie. Si nous avons besoin d'évacuer des émotions fortes, nous pouvons en trouver moyens de les canaliser, par exemple l'activité physique et l'expression artistique mais aussi la décision de se fixer de nouveaux objectifs à atteindre.
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N'oubliez pas les rêves et les projets
Nous essayons toujours de nous rappeler quels sont nos rêves et projets les plus importants et ne les abandonnons pas. On essaie de les faire avancer petit à petit quand on se retrouve dans un moment difficile mais on essaie de ne pas les enfermer dans ce tiroir où ils seront oubliés. Nous continuons à nous battre pour ce que nous aimons et voulons.
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Rappelez-vous que nous sommes plus forts que nous ne le pensons
Si nous avons tendance à nous considérer comme des personnes fragiles, n'oublions pas qu'en réalité nous sommes beaucoup plus forts que nous ne le pensons. Nous pouvons reconnaître quelles sont nos forces et apprendre à mieux les développer pour devenir de meilleures personnes. De cette façon, nous serons émotionnellement plus forts pour mieux affronter la vie.
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Sommes-nous prêts à transformer nos émotions pour mieux vivre ?
Marta Albè
