Vamos descobrir juntos por que seria bom acordar cedo todas as manhãs e como começar esse novo hábito
Não guarde o abacate assim: é perigosoAlgumas pessoas amam acordar cedo todas as manhãs, mesmo quando não precisam ir à escola ou ao trabalho, enquanto outros ficam debaixo das cobertas até o último minuto. Acordar cedo de manhã tem inúmeras benefícios.
Vamos descobrir juntos por que seria bom acordar cedo todas as manhãs e como fazer isso novo hábito. Talvez de manhã cedo você finalmente consiga dedicar algum tempo a si mesmo.
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Tempo precioso
Se você aprender a acordar bem antes do seu horário, você finalmente terá a tempo só para você. Você pode tomar banho com calma e preparar um bom café da manhã. Mas também ler algumas páginas de um livro, meditar, correr ou caminhar ao ar livre. Deus ajuda quem cedo madruga.
Admirar o nascer do sol
Quantas vezes você teve a oportunidade de admirar um espetáculo da natureza como o nascer do sol? É uma hora muito especial do dia. Você poderá observar como as cores do céu mudam de acordo com as estações do ano, o clima e o lugar onde você está. Acordar ao amanhecer traz seu corpo de volta seguir os ritmos da Natureza.
Deixe a pressa
Este conselho é especialmente verdadeiro para aqueles acostumados a sair de casa com pressa sem sequer ter tempo para tomar café da manhã ou arrumar a cama. Se você começar seus dias mais cedo, descobrirá que o resto do tempo nunca se atrasará e não terá que se apressar. Você também será mais pontual.
Comece a trabalhar no horário e com calma
Acordar cedo você não terá medo de chegar atrasado para o trabalho. Provavelmente, saindo de casa um quarto de hora mais cedo, você poderá evitar o trânsito que geralmente faz com que você fique preso na estrada durante a viagem. Se você chegar cedo ao trabalho, terá alguns minutos para se acomodar e verificar seu e-mail. Depois de responder às mensagens recebidas, você pode trabalhar com mais tranquilidade e concentração.
Poder tomar um café da manhã saudável
Se você está entre as pessoas que sentem fome pela manhã e que precisam colazione de tarifa, acordar cedo permitirá que você aproveite ao máximo esse doce momento do dia. Em particular, você terá tempo para preparar um café da manhã mais saudável do que o habitual, que talvez inclua um smoothie caseiro ou uma salada de frutas.
Aproveite o silêncio
Se você acordar às 5 da manhã, você não terá nenhum barulho ao seu redor. O resto da família ainda estará dormindo, não haverá televisão e sua casa finalmente parecerá um lugar muito calmo e tranquilo. O tempo ganho por acordar cedo pode se tornar a hora do dia que você mais gosta.
Mexa-se
Durante o resto do dia, você provavelmente ficará sobrecarregado de compromissos e não encontrará tempo para ir para uma corrida ou uma caminhada ou para ir ao ginásio. Nesse momento, aproveite o despertar precoce para se dedicar ao seu corpo: pratique Yoga e depois saia para passear. Se você não mora longe e quando o tempo está bom, pode até pensar em ir trabalhar a pé ou de bicicleta.
Seja mais produtivo
Para algumas pessoas são as horas da manhã que representam o momento mais produtivo do dia. Há aqueles, por exemplo, que adoram escrever antes do café da manhã. De manhã cedo não há distrações: o telefone não toca e os e-mails de trabalho ainda não estão chegando. É por isso que você pode avançar mais rápido para alcançar seu objetivo.
Tenha mais energia
Incrível, mas verdadeiro. Você descobrirá que, depois de se acostumar a acordar mais cedo do que o habitual, pulará da cama com muito mais energia e quer começar o dia. Sua forma de planejar compromissos também mudará. Você não precisa necessariamente ir para a cama cedo para acordar cedo. Você realmente aprenderá quantas horas de sono você precisa para se sentir em forma.
Passe um tempo lendo
Você pode ter sido um leitor apaixonado no passado, mas por causa dos compromissos profissionais e familiares você não tem mais tempo para ler. Se você adormecer à noite depois de ler apenas algumas páginas, tente se dedicar à leitura pela manhã. Será uma forma lenta e muito relaxante de começar o dia.
5 dicas para aprender a acordar cedo
Acordar cedo todas as manhãs parece uma tarefa quase impossível? Na realidade trata-se simplesmente de mude seus hábitos. Se você achar que está aproveitando esse novo estilo de vida, não será um problema para você continuar acordando cedo e, acima de tudo, não será mais um fardo, pelo contrário, o deixará feliz e cheio de energia.
Siga passo a passo
Se acordar uma hora mais cedo do que o normal parece uma decisão muito repentina, começar 15 minutos mais cedo por alguns dias, depois gaste 30 minutos até atingir a meta que você estabeleceu, também com base no tempo que você gostaria de recuperar.
Vá dormir um pouco mais cedo
Talvez à noite, em vez de descansar ou se envolver em atividades realmente agradáveis, você perde tempo na frente da TV ou navega na internet por tédio sem motivo específico. Então tente ganhar horas de sono à noite se você se sente cansado e prefere acordar cedo para gerenciar melhor seus compromissos.
Levante-se assim que o alarme tocar
Lugar ele a acorda longe da cama, então você será forçado a se levantar para desligá-lo. Mas então não volte para debaixo das cobertas e saia do seu quarto imediatamente. Tome um banho: o contato com a água o ajudará a acordar e lhe dará energia.
Motivos
Antes de ir dormir escolha um bom motivo que o leva a acordar cedo na manhã seguinte. Por exemplo, pode ser o desejo de preparar uma sobremesa para o café da manhã ou sair para correr para manter a forma, já que em outros momentos do dia você não encontraria tempo.
Beba um copo de água
A água ajuda o corpo a acordar. Talvez em vez de água pura você possa beber um bom copo de água e limão. Quando você ouvir o alarme tocar, desligue-o, levante-se e beba seu belo copo de água ou água e limão. Assim, seu corpo se preparará para acordar, eliminará toxinas e se sentirá pronto para começar o dia.
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