10 razones para levantarse temprano cada mañana (consejos y beneficios)

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Carlos Laforet Coll
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Averigüemos juntos por qué sería bueno levantarse temprano cada mañana y cómo comenzar este nuevo hábito.

No guardes el aguacate así: es peligroso

Algunas personas aman levantarse temprano cada mañana, incluso cuando no tienen que ir a la escuela o al trabajo, mientras que otros se quedan bajo las sábanas hasta el último momento. Levantarse temprano en la mañana tiene numerosos beneficios.





Averigüemos juntos por qué sería bueno levantarse temprano cada mañana y cómo hacerlo. nuevo hábito. Tal vez temprano en la mañana finalmente puedas dedicarte un tiempo a ti mismo.

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Tiempo precioso

Si aprende a despertarse mucho antes de su horario, finalmente tendrá la tiempo solo para ti. Puedes ducharte tranquilamente y prepararte un buen desayuno. Pero también leer algunas páginas de un libro, meditar, salir a correr o caminar al aire libre. El pájaro temprano atrapa al gusano.

admirar el amanecer

¿Cuántas veces has tenido la oportunidad de admirar un espectáculo de la naturaleza como el amanecer? Es un momento muy especial del día. Podrás observar cómo cambian los colores del cielo según las estaciones, el clima y el lugar donde te encuentres. Despertar al amanecer trae tu cuerpo de vuelta a sigue los ritmos de la naturaleza.

Deja la prisa

Este consejo es especialmente cierto para aquellos que están acostumbrados a salir de casa a toda prisa sin siquiera tener tiempo para desayunar o hacer la cama. Si comienzas tus días temprano, encontrarás que el resto del tiempo nunca llegarás tarde y no tendrás que apresurarte. también serás mas puntual.

Llegar al trabajo a tiempo y con calma.

Levantarse temprano no tendrás miedo de llegar tarde al trabajo. Probablemente saliendo de casa un cuarto de hora antes podrás evitar el tráfico que suele provocar que te quedes atascado en la carretera durante el trayecto. Si llega temprano al trabajo, tendrá unos minutos para acomodarse y revisar su correo. Una vez hayas respondido a los mensajes recibidos, podrás ponerte a trabajar con más tranquilidad y concentración.



Poder desayunar sano

Si se encuentra entre las personas que sienten hambre por la mañana y necesitan tarifa colazione, madrugar te permitirá disfrutar al máximo de este dulce momento del día. En concreto, tendrás tiempo para prepararte un desayuno más saludable de lo habitual, que quizás incluya un batido casero o una macedonia de frutas.

disfruta de la tranquilidad

Si te despiertas a las 5 de la mañana, no tendrás ningún ruido a tu alrededor. El resto de la familia seguirá durmiendo, no habrá televisión encendida y tu hogar finalmente parecerá un lugar muy tranquilo y pacífico. El tiempo ganado por madrugar puede convertirse en el momento del día que más disfrutes.

Muévanse

Durante el resto del día probablemente estará abrumado con compromisos y no encontrará tiempo para salir a correr o caminar o para ir al gimnasio. En este punto, aprovecha el madrugador para dedicarte a tu cuerpo: practica Yoga y luego sal a caminar. Si no vives lejos y cuando hace buen tiempo, puedes incluso pensar en ir al trabajo a pie o en bicicleta.

Sea más productivo

Para algunas personas son las horas de la mañana las que representan el momento más productivo del día. Hay quienes, por ejemplo, aman escribir antes de desayunar. Temprano en la mañana no hay distracciones: el teléfono no suena y los correos electrónicos del trabajo aún no llegan. Es por eso que puede avanzar más rápido para alcanzar su objetivo.

tener mas energia

Increíble pero cierto. Descubrirá que, después de acostumbrarse a despertarse más temprano de lo habitual, saltará de la cama con mucha más energía y ganas de empezar el día. Tu forma de planificar los compromisos también cambiará. No necesariamente tienes que acostarte temprano para despertarte temprano. Realmente aprenderá cuántas horas de sueño necesita para sentirse en forma.



Pasa tiempo leyendo

Es posible que hayan sido lectores apasionados en el pasado, pero debido a compromisos laborales y familiares ya no tienes tiempo para leer. Si te quedas dormido por la noche después de leer solo unas pocas páginas, trata de dedicarte a leer por la mañana. Será una forma lenta y muy relajante de empezar el día.

5 consejos para aprender a despertar temprano en la mañana

¿Le parece que levantarse temprano cada mañana es una tarea casi imposible? En realidad se trata simplemente de cambia tus hábitos. Si descubres que estás aprovechando este nuevo estilo de vida, no será un problema para ti seguir madrugando y, sobre todo, ya no será un lastre, al contrario, te hará feliz y pleno. de energía.

Proceder paso a paso

Si despertarte una hora antes de lo habitual te parece una decisión demasiado repentina, empezar 15 minutos antes durante unos días, luego dedica 30 minutos hasta llegar a la meta que te has fijado, también en función del tiempo que te gustaría recuperar.

Vete a dormir un poco antes

Quizás por la noche, en vez de descansar o dedicarte a actividades realmente placenteras, pierdes el tiempo frente al televisor o navegas por internet por aburrimiento sin motivo específico. Así que trata de ganar horas de sueño por la noche si te sientes cansado y prefieres madrugar para gestionar mejor tus compromisos.

Levántate en cuanto suene la alarma

Lugar él la despierta lejos de la cama, por lo que te verás obligado a levantarte para apagarlo. Pero entonces no vuelvas a esconderte debajo de las sábanas y salgas de tu habitación inmediatamente. Dúchate: el contacto con el agua te ayudará a despertar y te dará energía.

Motivos

Antes de ir a dormir elige una buena razón que te incita a levantarte temprano a la mañana siguiente. Por ejemplo, podrían ser las ganas de preparar un postre para el desayuno o salir a correr para mantenerse en forma, ya que en otros momentos del día no encontrarías el momento.

Bebe un vaso de agua

El agua ayuda al cuerpo a despertar. Tal vez en lugar de agua simple podrías beber un buen vaso de agua y limon. Cuando oigas sonar la alarma, apágala, levántate y bebe tu buen vaso de agua o de agua con limón. De esta manera tu cuerpo se preparará para despertar, eliminar toxinas y sentirse listo para comenzar el día.

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