C'est une relation étroite et intime qui lie l'être humain au milieu aquatique qui peut apporter de nombreux bienfaits à notre corps mais aussi à notre esprit. Dans Blu Mind, Wallace J. Nichols explique pourquoi nous devrions être plus en contact avec la mer ou le fleuve, ne serait-ce que par notre imagination.
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C'est une relation étroite et intime qui lie l'être humain au milieu aquatique qui peut apporter de nombreux bienfaits à notre corps mais aussi à notre esprit. Dans Blu Mind, Wallace J. Nichols explique pourquoi nous devrions être plus en contact avec la mer ou le fleuve, ne serait-ce que par notre imagination.
Nous savons instinctivement que être près de l'eau nous rend plus vital et plus serein, réduit le stress et nous donne un sentiment de paix. Mais pourquoi? Essayez de répondre au biologiste Nichols qui parle d'un lien magique, indescriptible mais en même temps réel.
Selon la science, la simple vue et le bruit de l'eau des vagues de la mer ou de la rivière l'écoulement peut augmenter notre bien-être en abaissant le cortisol, en augmentant la sérotonine et en nous amenant vers la relaxation.
Maintenant, Nichols parle plutôt des avantages d'être dans un bateau. Blue Mind, ou l'esprit bleu, est opposé à Red Mind, ou l'esprit rouge. Alors que le premier se caractérise par le calme, la paix, la sérénité et un sentiment de bonheur associé au facteur eau, le second englobe tout le stress associé à l'urbanisation et à la vie trépidante.
La frontière entre les deux « esprits » est précisément le rapport à l'eau.
« J'ai fait énormément de recherches sur les avantages d'être en contact avec l'eau. Le point de départ est de penser que dès qu'on monte dans un bateau le bruit du trafic, de la télévision, des bureaux et de la ville disparaît », explique le biologiste marin.
En quelque sorte voyager, naviguer sur un bateau même pour une courte durée active automatiquement un état de repos. Il fournit les moyens de sortir de la routine quotidienne, permettant à notre cerveau de se réinitialiser, de penser au-delà de nos circonstances actuelles et de se connecter à quelque chose de plus grand que nous.
L'esprit et l'eau, les bienfaits
Comme nous l'avons dit, il y a des avantages à ne pas sous-estimer dans la proximité de l'eau. Selon Nichols, qui étudie ce lien depuis des années, l'augmentation de l'eau apporte ces avantages :
- il augmente le calme et diminue l'anxiété beaucoup plus efficacement que les médicaments
- développe la créativité, artistique et autre
- augmente la générosité et la compassion
- augmente la réussite personnelle
- améliore notre santé globale et notre bien-être
- renforce notre lien avec le monde de la nature, et vice versa
Voici ce que Wallace écrit. J. Nichols
Respirez profondément et imaginez le saut...
l'eau remplit la lumière, le son, l'air et votre esprit.
Maintenant ouvrez les yeux, tout autour de vous vous ne voyez que du bleu. Respirer. Écoute.
Découvrez la sensation de bien-être que procure l'immersion dans l'eau.
Il est inutile de le nier, inutile peut-être même de se demander pourquoi, mais vous êtes heureux.
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Dominella Trunfio
