La période de Noël est considérée comme la plus belle de l'année : les lumières colorées, les places décorées, les maisons qui se transforment avec des décorations et des décorations. Il y a des parents éloignés qui reviennent, des dîners, des cadeaux à acheter. En résumé, pour certains, Noël peut être une période de grand stress, alors voici comment éviter l'anxiété et la mauvaise humeur.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Il Période de Noël elle est considérée comme la plus belle de l'année : les lumières colorées, les places décorées, les maisons qui se transforment avec des décorations et des décorations. Il y a des parents éloignés qui reviennent, des dîners, des cadeaux à acheter. En résumé, pour certains, Noël peut être une période de grand stress, alors voici comment éviter l'anxiété et la mauvaise humeur.
Nous avions déjà parlé du vrai sens de Noël, c'est-à-dire abandonner le consumérisme le plus fou et se consacrer à ce qui nous est le plus cher. Cela ne signifie pas que nous n'avons pas à offrir des cadeaux, l'arbre et tout le reste, mais que nous pouvons le faire de manière plus critique et responsable.
Surtout que les vacances ne doivent pas se transformer en un cauchemar. Commençons par réfléchir à de quoi nous mettre les nerfs à rude épreuve : d'abord la course effrénée aux cadeaux qui se termine habituellement le 24 décembre parmi les files d'attente kilométriques et les achats inutiles. L'indécision sur ce qu'il faut acheter provoque des tensions, tout comme l'idée de devoir passer le réveillon de Noël avec des parents pas trop gentils.
Encore des dîners, des dîners et des dîners : mais n'avez-vous pas dû vous reposer pendant les vacances ? Nettoyer la maison, dresser la table, faire la vaisselle, bref, le tableau semble tout sauf idyllique. Heureusement, il existe aussi des remèdes pour éviter l'accumulation de stress.
Il nous donne un coup de main Terenzio Traisci, créateur de l'Ingénierie du Buonumore®, une méthode qui vise à créer en soi un état d'esprit capable de gérer le stress et les difficultés.
Voici quelques pilules pour vous aider à affronter cette période.
index
Prendre conscience
Selon Traisci, il faut immédiatement comprendre quelles sont ses attentes et en être conscient.
"Commencez par quelle idée de Noël - de préférence concrète et réalisable - vous voulez passer, car lorsque vous donnez à votre cerveau l'image, pleine de sons et de sensations que vous voulez vivre, cela devient l'adresse précise que vous mettez dans votre navigateur. Au contraire, si l'image est l'un des points cauchemars précédents, votre cerveau, qui est une machine extraordinaire, vous emmènera précisément dans cette direction, aussi parce que c'est la seule que vous lui ayez donnée ».
Voici donc les questions à se poser : 'Comment est-ce que je veux me sentir ce Noël ?' 'Qu'est-ce que je peux faire simplement pour me sentir comme ça ?' . Important : « Evitez les phrases négatives, car le cerveau les lit et les suit ».
Prends soin de toi
« Offrez-vous un cadeau, car peut-être que vous offrez des cadeaux à tout le monde et que chaque année vous oubliez la personne la plus importante, sans qui il n'y aurait de cadeaux pour personne. Si prendre soin des autres nous rend heureux et fonctionne, pourquoi cela ne fonctionnerait-il pas avec nous ? Toujours dans un meilleur état d'esprit, vous ferez également mieux face aux proches et aux membres de la famille. Pour prendre soin de vous, le plus simple et le plus efficace est de faire un peu d'exercice physique, justement parce que cela n'a peut-être pas été possible dans l'année. On a peut-être payé la salle de gym, en gardant un entraîneur personnel à distance, mais ça n'a pas marché pour se sentir en forme », plaisante la psychologue.
CADEAUX DE NOËL : COMMENT ÉCONOMISER ET OFFRIR DES CADEAUX ORIGINAUX ET DE BIENVENUE
Je me demande quelle est la signification de Noël
« Prévoyez à l'avance quand recevoir des cadeaux et évitez de vous concentrer sur la fatigue et l'indécision, qui ne font que créer des sentiments négatifs et un blocage de la créativité. Au lieu de cela, il est utile de se rappeler la signification du cadeau pour cette personne, la signification de Noël pour cette personne. Demandez-vous : de toutes les significations de Noël, laquelle me ferait du bien ? ».
Selon Traisci nous pouvons par exemple répondre à ces questions :
- Le fait de pouvoir faire un cadeau utile, pour satisfaire un besoin d'un proche ?
- Le fait de pouvoir passer du temps en famille, sans soucis ?
- Le fait que même les devoirs de vacances faits avec les enfants puissent être l'occasion de mieux les connaître, de passer du temps de qualité avec eux, sans la fatigue et le manque de clarté des semaines de travail ?
- Le fait de pouvoir s'arrêter un instant pour respirer, fixer son esprit, son cœur et sa maison, repartir avec plus de propreté, d'ordre et de sérénité ?
NOËL : COMMENT REDÉCOUVRIR LE SENS SPIRITUEL
"La vérité c'est que Noël c'est un peu comme le bonheur, parce que si on est en bonne condition physique, qu'on lui attribue un sens positif et qu'on se concentre sur les côtés les plus avantageux pour notre humeur, alors ça devient un bel objectif auquel aspirer", conclut Traisci.
Joyeux Noël!
Dominella Trunfio
